哈罗，各位朋友你们好，又和你们见面了，那么本文会教你们什么内容呢？在开始本文之前，我们要问你一个问题：你喜欢什么运动？在琳琅满目、花式多样的运动项目之中，相信跑步的人气一定是最高的，对人类的身体也有着各种各样的好处，而且在很多年里，一直被人们称之为：运动之王。

跑步是很好啊，但是，有的朋友会在跑步的过程中遇到一些困难。比如说，跑步结束后，总是会感受到恶心头晕，有的人甚至会呕吐。这可真的是难受得不得了啊，那么，我们是出自于什么原因，才会在跑步结束之后感到恶心头晕呢？

第一个原因：跑步姿势错误

跑步的姿势错误，没有用正确的姿势来进行跑步，是使我们头晕恶心的第一个原因。有的人要想了，跑步有什么了不起的，还要你来教？

其实，跑步确实需要用正确的姿势来进行。我们在跑步的时候，需要挺胸抬头，用鼻子进行吸气，用嘴巴呼吸，如果跑起来太剧烈了，鼻子不够用，就可以用舌头抵住上颚，缓缓用口鼻一起来进行吸气。呼吸的节奏是三步一吸，如果你的步伐太小或者太大，可以进行调整，固定的步数一呼，固定的步数一吸，掌握呼吸的节奏和规律是非常重要和关键的。

除此之外，我们要固定住头部，脑袋的位置要正正好好，不要前倾，位置端正就好，也不要在跑步过程中乱晃脑袋，一定要让头部稳定，以免出现头晕的状态。

第二个原因：疾病

除了跑步的姿势不正确以外，一些疾病也是导致我们跑步后出现头晕恶心的状态的原因哦。有一些疾病是不能太过劳累的，比如说心脏病，肝脏类疾病等等。除此之外，还有一些疾病会在运动中引发一些不舒服的感觉，比如说，高血压，贫血，营养不良等等。我们平常可要多注意身体啊，跑步也不是所有的人都可以去进行的。

第三个原因：运动过度

除了以上两个原因之外，运动过度也是导致我们的头晕恶心的一个重要原因。很多人上来就赶紧跑个一千米，连热身都没有，更别提什么慢慢进入状态了。不少人以为这没有什么，但是严重透支体力会影响到身体的健康，我们会因此而得到损伤，而不是健康。这样跑，还不如不跑呢。

很多人以为过度运动没有什么事情，但是这其实是很可怕的一件事情，因为在我们运动过度的时候，就可能会导致一些疾病的发生，这些疾病会让我们的身体变差，本来想让身体变好，结果反而起的是反作用，得不偿失了。

第四个原因：身体不适

如果你本身就身体不舒服，还要逼迫自己跑步，这对自己是很不友好的。希望你们都能够爱惜自己，不为为难自己，等到身体舒舒服服了，状态也回来了，再去参加跑步运动吧。

这些就是为什么你在跑步结束后头晕恶心的原因了，原来是出自这几点原因呀，想要预防这样的状况发生真的不是很难，你学习到了没有呢？