疼痛门诊上，经常有患者来了就说，我这么年轻，怎么会得腰肌劳损呢？在大家的印象中，“劳损”似乎是老年人的专属，事实上，劳损是过度使用引起的慢性损伤。经常出现的腰部疼痛，最后往往确诊腰肌劳损，这时候找寻其发病原因，一般是很难明确的，因为腰肌劳损是长时间的积累形成的。经常得了腰肌劳损的患者会发现，不能久坐，时间一长就容易腰部酸痛，反反复复的。那么腰肌劳损除了我们熟知的腰痛，还有哪些症状呢？

1、腰部无力感：对于腰肌劳损的患者来说，即使是不出现腰疼，但是腰部无力也常常发生。如果是弯腰时间过长，就会出现疼痛。

2、腰部固定点疼痛，捶打缓解：经常会看到老年人捶背、捶腰，腰肌劳损的患者出现腰部疼痛时也会因为锤击痛处疼痛得到缓解。

3、腰肌劳损最为明显的症状其实是工作姿势的改变，因为我们在工作时经常性地久坐、久站、弯腰，而这些腰肌劳损患者都不能做，如果是长时间久坐、久站、过度弯腰，就会诱发或是加重腰部劳损。

了解诱发因素才能更好地预防和治疗疾病，那引起腰肌劳损的原因有哪些呢？

第一点，其实就是我们前面提到的过度使用腰肌的情况下形成的慢性损伤，这跟腰部长时间负荷有关，如久坐、久站、弯腰搬货、孕期。长期保持这些姿势，使腰部肌肉处于高张力牵伸，也就诱发了不同程度的慢性损伤，进而形成腰肌劳损。

第二点，迁延不愈的急性腰扭伤。当腰扭伤时，腰部周围的组织不同程度的受到损伤，但是有的腰扭伤的患者并没有及时治疗，或者是扭伤后没有重视，腰扭伤的组织未得到修复，时间长了，影响腰部正常功能，也容易形成腰肌劳损。

第三点，腰椎先天畸形。这一类人群受先天基因影响，腰椎的异常结构使得他们比普通人更容易出现腰肌劳损，如隐性骶椎裂。

第四点，气温过低或湿度过大。是不是没有想到腰肌劳损也跟气温、湿度有关？根据临床发现，腰肌劳损的发病确实跟气候和环境存在关联。

第五点，腰肌劳损也算种职业病，也有高发人群，像是上班族、学生，长期久坐、伏案工作的人群成为了腰肌劳损的重灾区。

腰肌劳损说到底，预防是大于治疗的。大家在日常生活中还是要注意保护腰部，做好腰部保暖，有劳损风险的避免久坐、久站，弯腰取物时采取正确的蹲姿。