几天前，12岁的小浩开始出现无诱因的尿频、尿急以及排尿不适的症状，一开始他并没有在意，也没有告诉父母。但后来，小浩排尿时开始出现灼烧感，同时他也注意到自己的尿液颜色明显加深，呈深黄色，且带有明显的异味。

最后，小浩将情况告知了父母，随后被父母带往当地医院就诊。经过检查，尿常规显示小浩的尿液中白细胞数量明显上升，再结合小浩的症状，初步判断为下尿路感染。

尿液作为人体的主要代谢产物，其颜色也往往会受人体健康情况的影响，可被视为人体健康的“晴雨表”。不少人都认为只有当尿液像水一样清澈时，才能代表身体健康。但事实真是如此吗？今天我们就来看看尿液颜色是如何反映人体健康的。

在回答这个问题之前，我们先来看一看尿液的主要成分。尿液由肾脏产生，肾脏每天约要产生180升原尿，但原尿并不会被直接排出体外。

所以即便肾脏每天产生那么多的尿液，一个健康人每天排出的尿液也只有1.5升至2升。

原尿会经过肾脏的重新吸收，其中绝大多数水分和其他营养成分会被留下。而剩下的，才是需要被排出体外的尿液。尿液中的主要成分是水，约占尿液总量的95%，剩下的是一些代谢产物，比如尿素、肌酐、尿酸、尿胆素和无机盐。

而这些成分则决定了，人的尿液不会是无色透明的，尤其是尿胆素。什么是尿胆素？简单来说也是一种代谢废物，它来源于血红细胞产生的胆红素。

胆红素在代谢过程中，其中一部分会通过尿液排出体外，这部分就被称为尿胆素。

尿胆素经过氧化后一般呈现黄褐色，虽然很多时候它的颜色都不会那么明显，但也不至于让尿液颜色变得那么“清澈”。正常人的尿液多少都是有一些颜色的，除非你喝了很多很多的水，尿液中的代谢废物被稀释，尿液也就会变得十分清澈，没有多余的颜色。

但很多时候，由于尿液中含有许多代谢废物，正常人的尿液颜色并不是无色透明的，而是淡黄透明的。

所以，很多时候不要因为尿黄就去怀疑自己是不是生了病，这很可能是因为你喝的水太少导致的尿液浓缩，尿液颜色也相应加深。

不过，如果你的尿液颜色和状态有明显的改变，很可能就是你的身体出了问题，通过尿液在向你传达“求救信号”。

正常人的尿液颜色是淡黄透明的，如果有所加深和变浅可能是因为饮水过少或者过多导致的，不需要过多担心。但如果尿液呈现这6种颜色，就可能是身体出了问题。

(1)深黄色

首先可能的原因是上火。需要知道，人体的水分流失不仅仅是因为排尿。人在上火时，身体会因为呼吸和排汗蒸发更多的水分，这就会导致尿液相应浓缩，其中的代谢废物浓度上升，尿液的颜色自然也就会相应加深。

虽然一次两次的尿液发黄往往是因为上火，但如果尿液一直呈现深黄，就可能不仅仅是因为上火了。

如果尿液持续呈现深黄色，也有可能是肝脏或者胆囊出现了病变，导致胆红素代谢异常。

上文已经提及了胆红素与尿液颜色的关系，当尿液中的尿胆素含量过高时，尿液的颜色自然也就会加深。

而想要判断自己的尿液发黄是否为胆脏与胆囊病变，还得看看有无出现发热、皮肤发黄、黏膜发黄等典型黄疸症状。黄疸是一种病理体征，常能反映肝脏与胆囊疾病的发生。

而尿液在呈现深黄色的同时也相对混浊，就需要考虑是否为尿路感染。当患者尿色深黄且有尿频、尿急、排尿困难等典型尿路问题时，就可能是患上了尿路感染。

(2)红色/粉红色

血尿常常会令人不安，因为很多时候出血都代表身体出现了较为严重的病变，不过并不是所有的尿液发红都是因为尿液中血红细胞数量上升。一些药物如酚酞片、利福平都会导致尿液颜色发红，而进食甜菜、火龙果等红色素丰富的食物，也可能导致尿液出现红色或者粉红色。

但如果您近期没有服用过任何可能引起尿液颜色的改变的药物或者进食相关食物，那就需要警惕起来了。

引起血尿的情况相对复杂，比如一些全身出血性疾病、如肾小球肾炎、较为严重的尿路感染、泌尿系统结石、前列腺增生等都可能引发血尿。

一般来说，血尿都比较严重。因此，出现肉眼血尿一定要提高警惕，即便只出现过一次血尿，也要去医院检查一下。

(3)泡沫尿

如果尿液中泡沫过多且持续时间较长，就需要引起注意。

一般来说，尿液中出现泡沫是很正常的情况，但当肾脏产生疾病时，尿液中的有机物就会增多，尤其是蛋白质。这些有机物的含量上升会导致尿液表现张力改变，出现持久不散的泡沫。

不过，有时出现泡沫尿也可能是近期摄入的蛋白质过多，但如果泡沫尿持续时间超过一周以上，就需要去医院看医生了。

(4)暗黄色/棕褐色

当尿液颜色呈现棕褐色或者暗黄色，状似酱油时，也需要引起注意。

如果尿液呈现酱油色，常考虑机体出现溶血性病变，比如溶血性贫血、溶血性黄疸等，因为此时有较多的血红细胞进入到尿液中。而剧烈运动后，也可出现酱油色尿液，一般多见于横纹肌溶解征。

(5)乳白色

一些炎症可引起乳白色尿液的产生，比如膀胱炎、前列腺炎、急性肾炎等疾病，常是因为尿液中含有大量的白细胞与细菌。此时的尿液一般都十分混浊，出现这种情况最好及时就医。

(6)其他颜色

有时尿液也可呈现一些较为少见的颜色，比如绿色、蓝色、黑色等颜色，有些朋友可能会觉得问题很严重。但一般来说，尿液呈现这些较为少见的颜色，往往与服用某些药物有关，而非疾病所致。

比如服用氨苯喋啶会导致尿液呈现淡蓝色，注射亚甲蓝会使尿液呈现蓝色，服用阿米替林会使尿液呈现绿色，服用高价铁剂会使尿液呈现黑色。

一般来说，停药后2至3天，尿液变蓝/绿/黑的情况都会消失，如果依旧持续就需要及时就医。

但对于较为少见的黑色尿液而言，有时也代表急性血管内溶血疾病的发生。所以，一旦出现黑色尿液，还是需要提高警惕，在确保没有服用相关药物之后，及时就医。

尿液正常，往往也在一定程度上代表身体健康，而想要排尿正常，做好以下几点很重要。

（1） 多喝水

想要排尿正常，保证饮水充足十分重要。

充足的饮水可以有效促进机体的新陈代谢，使肾脏更好地排出人体中的代谢废物与毒素。并且，保证饮水充足还可以避免尿液浓缩，而尿液浓缩可导致尿液中的代谢废物浓度上升，造成肾结石。

当然，多喝水虽然重要，但睡前就不宜再喝太多的水了，否则肾脏需要加班加点的工作。

（2） 多排尿

憋尿有时会引发尿路感染。这是因为尿液如果长时间在人体中停留，其中就会滋生大量的致病菌，这些致病菌有可能导致泌尿系统的炎症与感染。

多排尿有利于冲刷尿道，避免尿路感染的发生，也能避免各种代谢废物和毒素在人体中的沉积。

（3） 清淡饮食

由于肾脏的重要功能之一就要排出人体内多余的水分与盐分，所以低盐饮食可以有效减轻肾脏负担。另外，肾脏要分解部分蛋白质以及代谢分解蛋白质过程中产生的代谢废物，所以蛋白质的摄入也不宜过量。

（4） 定期体检

有些非泌尿系统的疾病也会导致尿液颜色与形态改变，所以定期体检也很有必要，以排除相关风险。

尿液是人体为了新陈代谢需要而排出的液体，它由肾脏产生，其中含有大量的水分以及各种代谢废物。正常的尿液并非像水一样清澈，而是淡黄透明的。尿液的形态与颜色常能反映一个人的健康情况，当尿液颜色出现明显异常时，往往代表人体出现了相应病变。

比如尿液呈现深黄色，可能是肝脏与胆囊疾病，血尿可能是泌尿感染或者是出血性疾病，泡沫尿可能是肾脏出了问题。不过有时服用一些药物或者进食相关食物时也可能导致尿液颜色改变。但不管怎样，尿液颜色出现明显变化，都需要提起足够的注意来。

参考资料：

《尿黄、泡沫尿，是肾功能不行了？》马虫医生

《这些药物可能会改变尿液的颜色》曹云