阳春三月，万物复苏，不冷不热的天气正是踏青的好时机。但对某些人来说却是灾难，空气中悬浮着大量柳絮、尘螨和花粉等，使得过敏体质患者出现过敏反应，常见的有过敏性鼻炎和过敏性皮炎等，那过敏体质该如何做好调理。

1、跟遗传有关

经过研究发现，若父母双方患有过敏性疾病，那子女发生过敏的风险可达到70%左右；只是一方有过敏，那子女过敏风险达到40%~50%，尤其是母亲对子女的影响较大。

2、环境因素

在室内吸烟、室内所用的装修材料和粘合剂等会增加室内过敏原含量，诱发或加重过敏性疾病。另外动物皮屑或毛发也是致密物质。

3、喂养因素

可能在婴幼儿时期已经出现过敏性疾病易感性且持续性存在。研究表明，女性怀孕的年龄、怀孕的次数、宝宝出生时的体重以及喂养方式、宝宝健康状况等都会影响过敏性疾病的持续发生和发展。所以宝宝出生后应坚持母乳喂养，这样能最大程度减少过敏性疾病的发生。

1、过敏性鼻炎

从中医的角度上来说，过敏性鼻炎跟外界因素脱离不了干系，其病因在于肺部和脾脏。平时可以对上迎香穴、印堂穴及肺俞穴和风池穴等部位按摩，也可以选择玉屏风散粥，这是由防风生姜、白术和黄芪以及粳米制作而成的，可缓解冷空气过敏所引起的过敏性鼻炎。

2、皮肤过敏

皮肤过敏有过敏性皮炎、荨麻疹以及湿疹等，中医讲过敏性皮肤病属于阴虚血燥或湿热内蕴，平时可以对三阴交穴、曲池穴、肺俞穴以及神阙穴按摩。也可以选择生地银花汁，把适量赤芍、金银花和生地黄煎成汁，然后加入适量蜂蜜调味，能缓解湿疹或荨麻疹等皮肤过敏。

3、过敏性哮喘

中医认为过敏性哮喘跟肺虚、脾虚和肾虚有关，受到外邪入侵所引起的，所以应根据自身情况积极防止过敏性哮喘，适当的补肺补脾和补肾等。平时对足三里穴、肾俞穴、肺俞穴、脾俞穴以及合谷穴等按摩。另外也可以选择黑木耳粥，必须把黑木耳彻底煮熟煮烂，特别适合体质虚弱的过敏性哮喘患者。

温馨提示

过敏属于特殊的免疫反应，若没有及时处理，可引起各器官功能障碍或组织损伤，所以日常生活中应远离过敏原，如花粉动物皮毛、真菌尘螨以及昆虫等。必要时应去医院做皮肤检测或抽血检查，只要找到过敏原应避免接触或食用。居住房间经常通风，尤其是装修后至少通风半年之后才能入住；保持室内清洁和干燥，床单被褥经常晒洗；春天室外花粉比较多，应适当减少室外活动时间，过敏体质人群不能在家饲养宠物和有花粉的花草。多参加体育锻炼来增强自身体质，做好防寒保暖工作，积极预防感冒；注意饮食清淡且均衡，做到粗细搭配，远离辛辣食物如酒和辣椒等。

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