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【减肥打卡记录：第14天】

【11月12日体重：61.0kg┃体脂率：30.7%】

今天我的农历生日，老汤出差去了，说阳历回来陪我一起过，今天就买了个小蛋糕，满足下汤包吧！为了减肥的我，第一次抵挡住了甜品的诱惑。不容易的。[允悲][允悲]

这几天放纵了，要收一收了，不然白费了。减肥，控制嘴巴真的太重要了。

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起床空腹一杯青汁

⭐️早餐

①牛油果胡麻籽全麦面包 ②一杯脱脂牛奶

③小番茄

⭐️午餐

①鸡蛋牛肉秋葵全麦汤面（我的生日） ②菇炒蛋

⭐️晚餐

没拍，跟汤包吃了点杂食。[允悲]她的爱KFC

（今天的生日是为汤包过的）

我赶紧吃了杯美达施。