肺作为呼吸系统中最重要的一个器官，是连接人体与自然的纽带。然而肺与口鼻相连，也是人体最脆弱的一个器官，很容易就会受到外界的侵害。只要肺部受到了伤害，身体的免疫系统随之也会受到侵袭。那么，怎么才能知道自己的肺部到底是不是健康的呢？肺部开始“病变”时，通常会有4个异常。

1.鼻头发黑

中医说，肺，开窍于鼻。意思就是，肺的健康状况完全可以从鼻子上看出来。肺部健康的人，鼻头通常都是很有光泽、微微有点泛红的状态。如果是肺部正在遭受侵害，那么鼻头就会略有黑色，随着被侵害的程度加深，鼻头的颜色也会逐渐变黑。比如经常抽烟的人，肺部的毒素积累，毒素不能及时地排出体外，便会表现在鼻子上，所以就会出现鼻头发黑。

2.凌晨惊醒

凌晨3-5点，是肺经当令。肺部非常健康的人，在这个时间段内，应该是处于非常熟睡的状态。但是肺部不好的人，在凌晨3-5点便会很容易醒来。长期半夜惊醒，就会导致肺气不足，损害身体健康状况。

3.肩膀疼痛

正常的肩膀疼痛，很能让人与肺部联系到一起。其实肩膀疼痛也有可能是肺部发出的求救信号。这是因为肺尖的部位离支气管比较远，一旦肺部受损，容易侵入肩背部，就会产生肩背疼痛。

4.眉心发黑

两条眉毛之间，也就是眉心处，我们通常会把这个部位叫做“印堂”。眉心发黑也就是人们经常说的印堂发黑。一个肺部健康的人，眉心处，一般都是白里透红的颜色。然而肺部出现问题的人，经常耗气、伤气，眉心就会发暗、发黑。

肺部不好的人，也是有办法慢慢恢复肺部健康的。用这3个方法可有效缓解，让肺部越来越健康！

1.摩擦鼻翼

两手指肚，分别置于鼻翼两侧，进行上下摩擦。每天早晚各一次，每次摩擦5分钟即可。经常摩擦鼻翼两侧，可以提高鼻子的防御功能，进而增强肺部的功能。减少发生疾病的概率。

2.做深呼吸

选择在空气环境好的地方做深呼吸，每天一次。清气和浊气在肺内进行交换，吸入清气，排出浊气，对肺部的健康，有很大的帮助。

3.腹式呼吸

身体坐端正，进行吸气，小腹微微向外张，然后进行呼气，这时小腹内收。反复进行吸气、呼气的动作。每天进行一次。这种呼吸法，可以增加胸腔的容量，扩充肺部功能，达到调养肺部的作用。

在日常的生活中，我们应该要注重肺的保养。养生先养肺，是古人传授的养生经验，可想而知，肺是多么的重要。

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