前阵子，我的门诊来了一对年轻的夫妻。

他们两个，一个拉肚子，另一个反酸胃胀。

看诊后，我不由得感叹道：果然“不是一家人，不进一家门”。

为什么这么说呢？

听我分析完大家就知道了。

案例分析

先来说说男士这边的状况，他经常腹泻，而且稍微吃点油腻的就会拉肚子。

我摸脉的时候，发现他的脉象很弦。

以前我有跟大家讲，脉弦可以提示一个人会比较紧张、焦虑，也就是我们中医常说的肝郁状态；

当他伸舌头的时候，我看到舌头抖动得厉害，这也是明显肝郁的表现。

所以我给他的辨证是肝郁脾虚。注意，这是有分先后的，是肝郁，才导致的脾虚。

再来看看他妻子的情况：经常胃胀反酸，嗳气才会觉得舒服一些；

舌头伸出来一看，明晃晃的肝郁线，舌尖很红，并且脉也是弦的。

我问她是否会焦虑，她老公在旁边连连点头。

她也是肝气不舒，使得胃的症状比较明显，我给出的诊断是“肝火犯胃”。

这对夫妻一个拉肚子一个胃胀反酸，原因却都和“肝”有关，所以大家明白我为什么开头那么说了吧！

既然提到了“肝”，那就再给大家讲讲这方面的内容。

“肝”的那些事

中医的肝，主要功能是条畅气机，协调脾胃的升降。

当肝火较旺时，脾升胃降的平衡会被打破，也就是我们的脾胃吸收的精微物质不能很好地被输布运用，胃气也无法很好地通降，白话说就是被堵住了，所以会出现胃胀、呕吐、精气神较差等症状。

肝也主疏泄，能够促进胆汁的排泄帮助消化食物。

案例中的男性患者，稍食油腻即会腹泻，可以说是和肝气不舒不能正常泌泄胆汁消化油脂有着密切的关系。

另外，胆汁主要是消化脂肪的，这也是很多胆囊切除的患者经常会腹泻的原因。

《黄帝内经》曰：肝者，将军之官，谋虑出焉。

其实肝对情志的影响也很大。

看过《三国演义》的朋友都知道，里面的周瑜，是被诸葛亮“气”死的。

这个气，按中医的理解就是“肝气”。

盛怒之下，肝气狂乱，气血不受固摄而妄行，风华正茂的周郎最终“气”吐血而亡[吐血][吐血]

这告诉我们一个道理，养肝疏肝还是很重要的[泪奔][泪奔]

“肝气不舒”怎么办？

疏肝用药以柴胡疏肝散、逍遥散为主，辩证加减，具体最好找医生问诊。

除了药物调理，日常疏肝理气你还可以这么做：

食疗搭配

喝些疏肝理气养血的食疗，比如甘麦大枣茶 ➕ 桂圆枸杞茶的组合就很不错。

按揉穴位

太冲穴是肝经的原穴，按揉此穴有疏肝解郁、通调三焦气机的功效。

太冲穴很好找，在足背上第一、二脚趾缝向上大约有两指宽的地方，在两个骨头之间，按下去可能会有很强的酸胀或胀疼感。

坚持按揉一段时间，会有所改善的。

抻拉经络

肝气不舒，主要是巡行在身体两侧的肝胆经运行受阻。

多做一做下面这组抻拉肝胆经的小动作，可以让气血运行通畅，心情舒畅！

（快速演示，实操时动作要放缓）

步骤如下

1.双脚打开，将右手放于后脑处，将左手放在肩胛骨中间位置（够不到肩胛骨可以放到腰间）。打开右臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。

2.右手肘尖上提，使身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒钟。

3.缓缓直立身躯，打开双臂，使双臂平举。

4.左手向上置于后脑处，右手向下置于肩胛骨处。打开左臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。

5.左手肘尖上提，使身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒。

6.收势。