夏季的特点是热、湿，尤其七八月份最盛，从五行上来看，夏属土，对应着脾脏，所以到了夏天，我们的脾就容易被湿气所困，当湿气聚集到一定程度后，痰就形成了，由此损伤身体的阳气。俗话说，脾一虚，人就废一半，如果脾气衰弱了，肝、胃都会受到影响，自然就会出现各种各样的毛病。所以，夏季一定要养脾，脾气足了，身体才健康。

舌苔发白、面色苍白、白带增多

脾虚的人很容易看出来，舌苔和肤色不太好，由于体内的湿气太盛，舌头被泡得很大很肿，两侧被牙齿挤压出一条一条的竖痕，舌苔是白色的，有的苔白滑，有的苔薄白，严重的患者就像上面铺了一层粉。因为脾一虚，运化就起不来，饮食减少，患者的脸色看起来就不太红润，女性朋友还会发现自己白带增多了。

眼睛痛、腹痛

脾不好的人总是感觉肚子很难受，说不清是什么感受，有时胀胀的有点疼，有时又好像有气在里面跑，同时还有打嗝、大便稀、厌食的情况，这就说明脾脏运化食物的能力下降了，有部分食物消化不了。另外，这类患者每天醒来的时候还会感觉没睡好，眼睛睁不开，一睁就疼，得缓上一会才行，而且他们的眼袋很大，眼泡有点肿，看东西不是很清晰。

口臭

一般遇上口气问题，很多人会想到两点，要么是牙结石太多了，要么是胃上火了脾虚了，如果你每天都好好清理牙齿了还是有臭味，就要考虑调养脾胃。体内的浊气没有办法降下来，只能通过口腔散发出去，当然会出现口臭，此外还有烧心、反酸、乏力等症状。

如果以上几种症状你都有，就要好好养脾了，入伏以来，因脾虚问题前来就诊的患者明显增多，还有很多是儿童，家长不明所以，天气这么热怎么还会生病？

脾脏怕生冷饮食：入夏以来，吃的生食明显变多了，除了一些蔬菜水果可以生吃，一些海鲜鱼肉也可以生吃，部分食物还是在冰箱里冰镇过的。生冷的食物会把寒气带进身体里，增加脾胃负担，需要消耗更多的阳气温化湿寒之气，如果等到湿气积攒到一定程度时，你就会腹泻、腹痛，免疫力也会下降，容易感冒、鼻炎发作。

脾脏怕冷风直吹：烈日炎炎，站在太阳下都快热化了，只想躺在空调房里，有的人一回家就站在空调出风口直吹，此时汗毛孔正处于开放状态，冷风一吹就容易受寒。所以明明是最热的日子，确实最容易生病的日子，如果湿气被困在体内无法散发，还会长湿疹，非常折磨人。

脾脏怕吃太撑：早上起得迟，吃一顿顶两顿，到了晚上朋友喊着去吃烧烤，又是一顿胡吃海喝，一天下来可把脾胃忙坏了。另外，很多人吃完了就坐着、躺着，没有运动体内的湿气和浊气就不能排出，阳气也得不到补充，当阳气损耗完了，湿气就会占上风。

脾脏怕生气：食欲常常和情绪联系在一起，情绪不好吃得就少，情绪激昂吃得就多，明明没有吃啥，肚子却胀胀的，就是因为它“气饱了”，如果你经常肝火旺盛，血压飙升，脾脏就无法正常消耗食物，最后还会影响身体其他功能。

所以，想把脾脏养好，就要避开它害怕的东西，少吃生的冷的，不要受凉，也不要经常生气，尤其是部分女性朋友，夏天本来就热，还会遇上月经期激素波动，更要把自己的脾气控制好。

1、喝点汤

很多人夏天爱喝绿豆汤，其实它对肠胃不好的人来说经常喝是不太好的，有更好的汤可以喝。用黑豆、绿豆、赤小豆(椭圆形的那一种)、白扁豆(带侧芽)、薏仁混合在一起煮，健脾又祛湿，注意，白扁豆和薏仁要先炒一遍，去掉一部分寒性。

2、揉肚子

两只手交叠放在小腹，按一个方向揉动，每次持续五分钟左右有提升脾胃的作用，肚子疼的时候也可以试试这个方法，注意不要在饭后立刻揉。

3、按摩合谷穴和内关穴

对照穴位图找到正确位置，用大拇指连续按压，每次按2分钟，有健脾的作用，一般建议在饭后进行。

脾虚的问题可大可小，如果你已经出现文中说的相关症状，就要重视调理了，在饮食上稍微控制一点，别太贪凉，同时要学会保养自己，喝点养生汤，感觉肚子不舒服的时候揉一揉，起来走动一下，不要总是躺在空调房里。