腰疼星人的日常，懂的都懂。

搬东西的时候，阵痛袭来。

起床的时候，无法动弹。

办公的时候，痛苦面具。

在网络上看到一个数据，中国已经有超过两亿人，腰椎出现了问题。而比腰疼更难受的问题是，大部分腰痛人群，都会犯一个错误——按摩。

绝大多数人，腰疼的第一反应就是按腰。特别是盲人按摩，上劲儿！按到你几哇乱叫！按完之后，不仅腰疼没有缓解，而且更加难受了。网上随手一搜，就能找到很多按摩出问题的。

湖北夏小中医院在这里必须要告诉各位，腰疼，不能随便按摩。

因为腰疼分两种，真腰疼和假腰疼。

第一种，真腰疼，就是一些腰部骨骼肌肉层面的问题。

比如腰椎间盘突出，腰肌劳损等等，直接去医院，让医生给你看。医院的康复科不仅专业能力强，收费也很便宜。

第二种，假腰疼，也就是说，你以为是腰疼，其实不是。

从解剖学角度，腰附近有一块肌肉叫做臀中肌。这块肌肉的起始位置，在腰部。现代人因为上班和上学久坐、下班和休息久坐，非常容易引起臀中肌挛缩，这一挛缩，就容易产生疼痛，还是那种放射性的疼痛。

暴力松解，就会让本来不紧张的肌肉，在暴力下继续挛缩。然后变得更紧张，变得更疼痛。