导语：睡觉对于小孩子来说是一个特别重要的事情，因为小孩子只有睡眠充足才能够长得更健康。那么刚生下的新生儿，他一天睡觉时间很长的，基本上一天是都在睡觉中度过的。等到三岁左右，睡觉时间还会是在十几个小时。那么孩子是不是睡觉时间越长越好呢？

大部分孩子是都要睡午觉的，否则的话他就会哭闹，上了幼儿园以后也是要求睡午觉的。随着孩子逐渐长大，午睡的时间也会变得越来越短。那么让孩子午睡对身体生长发育好，也是有科学依据的，否则的话就可能会影响孩子的身体健康。

看到这样一个事情，就是一个六岁的男孩子被怀疑智力有问题，于是妈妈就带他到医院去检查。这个孩子明显的特别迟钝，在学校老师也反应他是跟不上学习的，基本上大家都可以看得出来。但是父母是不愿意相信这个事情的，和同龄孩子的区别是特别明显的。于是就下定决心来给孩子检查一下智力。

结果出来以后，孩子是智力障碍，一般来说这种情况是属于遗传性的疾病。如果家里没有这种遗传疾病，很有可能是后天的原因形成的。医生了解了孩子的生活习惯以后，发现孩子是每天都有午睡，而且时间要在三个小时以上。即使到了学校，家长也嘱咐老师，不要打扰孩子睡午觉，让孩子自然醒。

医生听完以后是非常愤怒的，因为这是妈妈把孩子给害了，一般对于男孩子来说，智力发育比较迟的话，是和睡午觉有关系的。因为孩子午睡的中午睡的时间太长了，那么导致孩子晚上的睡眠质量就会降低。大脑在晚上没有得到充足的休息，就会影响孩子大脑的发育。

妈妈是非常自责的，但是毕竟孩子还小，还会有补救措施。应该是能够恢复到比较正常的状态的，那么通过这个案例我们也可以知道，午睡并不是时间越长越好。其实一个人一天睡觉的总时间是固定的，如果是中午睡的时间太长的话，那晚上就会睡眠时间缩短。

自己也会有亲身体验，每当中午睡的时间太长的话，晚上就会睡不着，而且会非常的难受。这就是因为中午睡觉太多了。一般午睡时间为一个小时是最佳的。

1、不要让孩子趴着睡觉

因为孩子趴着睡觉的话会压迫到颈椎，很容易让大脑供血不足，这样的状态如果时间很长的话，就很容易出现头痛，头晕的情况。而且趴着睡觉对眼睛也是非常不好的，要是经常趴着睡觉的话，会导致颈椎和脊柱变形。这样的话孩子不仅长不高，很影响孩子的形象。

2、不要让孩子吃了饭就睡觉

大部分婴儿都是吃饱了以后就睡觉，但是在孩子慢慢长大以后，吃饱就睡觉，对于孩子的健康是非常不利的。人刚吃完饭以后胃部会加速运动，这时候血液都会聚集在胃部，如果要是这时候睡觉的话就会导致胃部的动力不足。消化能力就会降低，慢慢就容易造成消化不良的情况。

当血液都在给胃部供血的时候，要睡觉的话，大脑就很容易造成缺氧。这个时候就会影响大脑的发育，所以说孩子睡觉也是有科学的方法的，不要盲目地让孩子想怎么睡就怎么睡。育儿也别太自以为是，我们要学习一些科学育儿的方式，让孩子能够健康的成长，不要因为自己的无知而害了孩子。

3、睡觉的姿势要好

睡觉的时候一定要头高脚低，我们睡觉都有枕枕头的习惯，而且这个是有科学依据的。头要比脚高，可以减少心脏的压力，这样有利于血液全身循环。而且睡觉的时候要保证是右侧卧睡，这对于孩子是最有利的，这样状态有利于孩子的健康成长，好的睡姿也是特别重要的。

睡觉也是有技巧的，盲目的睡觉对身体也是不利的。尤其是小孩子，一定要科学育儿，科学睡觉。父母不要太无知，害了孩子。要让孩子健康的睡觉，这对孩子才是最有利的。睡觉时间太长或者太短，都不好，要固定的睡眠时间，深睡眠和浅睡眠相结合。另外也要注意孩子的睡姿，好的势有利于孩子健康发育。