#夏方养生指南#

排尿是每个人每天都要进行的一件事情，通过尿液的排出，可以有效促进体内的废物垃圾以及有害物质的排出，减轻身体的负担。

正常情况下，健康的成年人每天小便次数应该维持在4~6次，总尿量大约为1000~2000毫升，但是关于尿液的次数，也于日常水分饮食生活习惯有着很大的关系。

但如果在一段时间内，男性朋友经常感觉到尿频尿急的问题，尤其是晚上睡觉过程当中，夜尿增多怎样引起重视，很有可能是身体出现了异常所发出的求救信号，需要及时就医检查，且不可忽视。

【1】膀胱炎

膀胱主要是帮助人体储存尿液的，但如果膀胱一旦出现问题，出现膀胱炎症，也与日常憋尿不健康的生活习惯，免疫力下降有着很大的关系。

尤其是男性朋友出现膀胱炎症之后，也会伴随着尿频、尿急甚至排尿疼痛的情况，则需要引起重视，及时就医检查。

尤其是长期存在憋尿习惯的男性朋友，更会导致大量的尿液在膀胱内产生细菌，病毒引发炎症，伴随着输尿管逆流而上，造成前列腺或者肾脏的感染，所以关于这一点一定要引起重视，尽量改正。

【2】前列腺炎

前列腺炎症，相信大多数男性朋友都有所了解，前列腺也是男性非常重要的生殖器，一旦感染炎症，也会影响日常的工作和生活以及身心健康。

尤其是这种情况容易发生在青壮年男性身上，如果得不到及时的控制和治疗，也会导致男性阳痿早泄，影响夫妻生活的和谐，长期受到严重的影响，也会导致男性内分泌失调，神经衰弱，记忆力减退，头晕，身体乏力，失眠多梦，尿频尿急出现。

【3】不良生活习惯

由于工作性质的原因，如果男性朋友在日常生活当中不注重饮食作息习惯的话，再加上职业的因素，也会导致男性朋友长期存在憋尿的习惯。

长期憋尿，导致大量的有害垃圾不能及时排出，也会增加膀胱的负担，大量的尿液会给膀胱造成刺激，也会引起尿频尿急，尿不尽的情况需要及时引起重视。

【4】前列腺增生

男性朋友如果在生活当中长时间久坐不动，吸烟喝酒，常吃高油腻，高脂肪，辛辣刺激重口味的食物，都会导致前列腺组织受到刺激、而发生增生。

前列腺一旦出现增生之后，也会引起前列腺组织肿大，使得附近的尿道受到压迫，所以也会引起男性排尿异常。　　

【5】前列腺癌

前列腺被称为男性的生命线，一旦出现问题也将直接影响男性的健康，如果前列腺内出现了癌细胞，在早期也会导致患者出现尿频尿急，尿流变细的情况。

这是因为前列腺组织受到癌细胞的刺激之后，发生红肿胀大，给周围组织造成压迫，使得尿道和膀胱受到影响，随着病情的不断发展，也会引起尿血，尿不尽尿潴留，身体消瘦疼痛等情况，也是需要及时就医检查，避免错过最佳的治疗时间。

【6】特殊病因

如果男性朋友在生活当中，频繁出现尿频的情况，同时伴随着口干口苦、消瘦、饮食增多，也可能是糖尿病到来的信号。

早期糖尿病的患者最主要的表现症状就是三多一少，特别是过度肥胖或者有疾病家族史的人，更容易出现这种情况，也需要引起重视及时就医检查。

----烟酒不能碰：

对于很多男性朋友来说，吸烟喝酒也是生活当中的常态，但是长时间吸烟喝酒会给人体健康造成很大的影响，也会给前列腺造成损伤。

根据相关研究了解，长时间吸烟的人，更会增加患有前列腺疾病的出现，尤其是对于已经患有前列腺炎症的男性朋友，尽量改掉吸烟喝酒的坏习惯，减少有害物质对于身体的刺激。

----饮食生活要注意：

生活当中男性朋友要想更好保护前列腺，健康饮食上也要多加注意，尽量少吃一些刺激性重口味的食物，避免前列腺处于危险的状态，导致血管扩张，出现前列腺充血的情况，会加重病情。

---保暖措施要做好：

前列腺部位也是非常害怕受凉的一部位，虽说长期处于高温会导致精子质量活力下降，但是前列腺的情况确实相反，如果前列腺保暖措施不能及时做好的话，也会导致排尿异常引起前列腺病变。

---要给前列腺部位一定的活动空间：

男性朋友在生活当中，也要给前列腺部位留有一定的活动充分的空间，如果长时间穿紧身内衣裤，导致私密部位包裹太紧密也会导致前列腺不能正常的呼吸，更会受到压迫引发炎症。

所以也是提醒男性朋友，在生活当中尽量选择宽松舒适的纯棉裤子，给前列腺留有充足的活动时间，降低对前列腺的刺激。

关于男性如何保护前列腺健康，你是否还有不同的观点和想法？欢迎在下方评论区留言分享。