经常感觉饭后胃胀？有时不吃饭也感觉胃胀？很多人都受到胃肠胀气的困扰，不论是胃还是肚子，经常胀气难受，感觉里面鼓鼓的，总要排出点气或者打几个膈好受点。由于经常要排气，所以板凳也坐不住，不仅影响个人形象，而且影响工作学习。

为什么会出现腹胀、胃胀呢？为什么总是要打嗝排气呢？

中医认为，气不行则生中满，中满即中焦脾胃胀满，所以人身体内的气要动起来，脏腑经络功能的正常发挥很大程度上都要依赖气的推动，经络之气二十四小时周流全身各自当令，肝气主疏泻，调畅情绪，肾和大肠之气主排便等，都是靠气的运动。尤其是胃肠之气，以下降运行为主，才能保证我们吃的食物、水液及各种精微代谢正常。若胃肠之气运行受阻或者减慢，就会出现胃胀、腹胀，排气多，严重时还会大便不通，小便不畅，胃气上逆还会出现不停打嗝的表现。

事实上，胃胀、腹胀、排气、打嗝不仅与气不运行有关，还与痰湿阻滞有关，中医认为，痰生百病，痰湿不仅长在肺，五脏六腑皆可生痰，包括脾胃。当脾胃内生痰湿，痰湿会阻碍胃肠之气的运行，导致胃肠胀气，胀满疼痛，嗳气打嗝，甚至恶心呕吐，大便不通，小便癃闭。因此，祛痰行气也是解决胃肠胀满的很重要一环。

如何才能改善胃胀、腹胀？减少排气、打嗝，通畅大小便呢？

今天给大家分享的两位中药组成的方子，可行气消胀，化痰除满，还能疏肝解郁，止疼痛，分别是枳实和青皮，助你脏腑通畅，一身轻松，我们来分析一下。

首先看青皮

青皮味苦、辛，性温，入胃经，可消胀化滞，常被用于食积腹胀，其辛行苦降温通，有很好的消积降气，行气止痛的作用。对于脾胃气滞导致的胃胀、腹胀，排气多，打嗝都有很好的改善作用。

青皮还能入肝经，疏肝解郁，散结止痛，对于肝郁气滞导致的胁肋胀痛，胸部满痛都有很好的效果。

《本草途经》：“青皮主气滞，下食，破积结及膈气。”

其次看枳实

枳实味苦、辛，性微寒，入脾胃、大肠经，具有破气除痞，化痰消积的作用。常用于胃肠气结，运行缓慢导致的胀满、疼痛等问题。枳实能行破除胀作用很强，对于肠道热结的便秘效果也很好。

枳实还能消痰除胀，对于痰湿阻滞胃肠，气滞不通而出现的胃胀、腹胀都有很好的改善效果。

《名医别录》：“枳实除胸胁痰癖，破结实，消胀满，心下急痞痛，逆气，安胃气。”

综上，青皮消积化滞，疏肝理气，枳实破气除痞，化痰消积，一寒一热，寒热并用，不仅可解决胃肠气不行导致的胀满、疼痛，排气，打嗝，还可疏肝解郁，消痰化积滞，对于胁肋胀痛，痰多胀气，爱腐吞酸，胀气呃逆也有不错的效果。