一个月固定的停食一天，一个月通过拉肚子较彻底的排空胃肠道垃圾一次，这是现代人最常见的，也最容易做到的养生保健手段之一。

拉肚子，有些平常身体调养比较好的人，他们会一个月里在没有征兆的情况下，身体会出现拉肚子现象1~2次，一次基本上是一天，这一天可能会拉上1~3次。他们拉肚子有几个特点：第一，没有什么征兆，忽然间感觉肚子有些咕噜噜的转气，并伴随着些许疼痛；第二，上厕所时排泄比较快，稀水样的大便一泻而下；第三，拉过肚子后，肚子的咕噜噜与疼痛感马上消失，随之而来的是一阵舒适感。这属于身体的一种自体排毒反应，是身体自我保健、保养的一种手段。这也正应了人们说的那句话，“关乎健康，身体比大脑聪明”！

还有些人，每个月会定期的借助些药物等，自己主动泻肚子2~3天。常用的就是喝些润便茶，比如决明子泡水喝，比如番泻叶泡水等等。也有的通过药物，比如麻仁丸，甚至还有人借助于大黄等比较猛烈的泻药。泻过之后，因为胃肠道积滞的毒素得到清理，身体确实会感觉着轻松不少。

上述是身体正常的排毒反应，或者是人们的主动排毒行为，都是增进身体健康的。

现实生活中，人们往往也会不时的因为诸多原因出现拉肚子的现象。一般来说，身体出现的拉肚子现象，很多时候都是身体在受到病邪侵袭后的一种自我保护，或者说自体排除病邪的反应。很多时候，人们可能因为拉过肚子后，身体原本的一些不适感就随之消失了。比如，一个人要是不小心吃了腐坏的食物，如果这个人的身体健康状况良好的话，用不了多久，他的肚子就会出现咕噜噜等反应，并且随之而来内急感，很快就要去拉肚子。拉过肚子后，胃肠道的不适感随之减轻许多。接下来只要稍加调养，身体很快就会从腐坏食物的阴影中走出来。

再有，就是身体着凉后，尤其是腹部着凉了。在肚子疼痛的同时，很多人都会出现拉肚子的现象。当着凉较重时，可能拉的次数也多，而且每次拉过肚子后，腹部感觉相对痛快的时间维持的也不会太长。更为严重的，若止泻不及时，甚至会出现脱水现象。有时夏天，可能不是着凉，而是湿热内聚体内，也会引发拉肚子。但不管是着凉，还是湿热内聚引发的拉肚子，一般在拉过肚子后，都会感觉肚子会轻松一阵的。这时，只要人们再对症用药治疗，很快都能恢复。

根据拉肚子时的一些反应，人们可以判断出引发拉肚子的原因来。比如，如果拉过肚子后，感觉肛门周围粘滞不爽，一般就是湿气的原因；如果还有肛门周围有热痛感，这一般又是有热；如果大便的气味重，那一般就是热的原因；如果气味相对不重，多半就是寒凉引起的啦；如果拉肚子之前，肚子会一阵阵的痛，而且痛的时候，如果紧紧的捂一下，会感觉舒服一些，多半是寒凉所致；反之，则可能是湿热引起……

往往在生活中，还有一种拉肚子是这样的。只要稍不小心腹部遭受了寒凉，身体马上就会有反应，出现拉肚子现象。但却拉的并不是那么厉害，每次可能会有那样的一阵阵急痛，去拉的时候，却并不一定拉出多少东西来。最为不爽的是，每次拉过肚子后，没有那种轻松感，反而还是感觉肚子胀满着。拉肚子前后，肚子的胀满感受似乎没什么变化。

生活中，很多人容易出现这种现象，而且年龄越大，出现这种现象的概率越高。为什么会这样？其主要原因就是身体里积聚的里寒很重了。里寒沉积于身体里，一旦受到外寒的引动，它就会启动与外寒一起作用于人体的胃肠道，形成拉肚子。拉过肚子后，身体的里寒并没能被排出，或者没能排出多少。里寒依旧很重，就会抑制胃肠道的蠕动，胃肠道蠕动缓慢，胃肠道中的食物及食物残渣就会充满其中，不能正常的向前移动，自然就会引发腹部的胀满感。

这时，人们就应该要将治疗拉肚子的重心放在去身体里寒上。用比较温热的附子理中丸、吴茱萸汤等中药制剂来对治；或者采用艾灸、青盐药熨等方式，迅速将身体的里寒清理出来一部分。只有这样，身体腹部持续性的胀满才能得以消除。

因此，如果拉肚子后腹部仍胀满不减的，就不能一味的使用止泻调理了，而应该温里以去里寒。