想必大家在生活中都曾经说过易胖体质，很多胖mm在了解到这四个字之后，立刻就为自己的肥胖找到了原因。认为自己不是贪吃或懒惰，而是因为先天基因就决定了肥胖！

　　没错，在现实生活中的确是有易胖体质的存在，在同等进食量、同样食物的前提之下，别人不会胖，但自己的体重却会增加。而之所以会如此，主要和体内的遗传基因有关。

　　有研究调查显示，大约近400种的基因都和肥胖相关，这其中影响最为深远的就是fto基因。有这类基因的人，本身进食量比较多、且沉迷于高热量的食物。有时候即便已经吃饱了，但自己仍然想要进食，还是会感觉饥饿，所以这类人群大概率会变胖。

　　但是，毕竟基因仅仅只是决定了一部分，肥胖的出现仍然和日常不良的生活、饮食习惯有关。以下几类人群，就是肥胖最容易找上的人：

　　1、精神压力过大

　　虽说没有压力就没有动力，但是如果自己长期扛不住压力，使用了错误的缓解压力办法，就会导致肥胖出现，也就是大家熟知的“压力肥”。

　　之所以会如此，是因为在高度压力之下，人体会释放出大量的肾上腺素、胰岛素分泌水平也会随之提高，所以脂肪囤积的速度会加快。

　　而且，部分人喜欢通过暴饮暴食、吃大量甜食等方式来缓解压力，这种情绪性的暴饮暴食，也是导致肥胖的原因；

　　2、经常熬夜的人

　　减肥期间并不建议大家熬夜，因为人肠胃的运转是有规律的，从进食到胃部排空，大约是4-6小时的时间。熬夜会造成饥饿感，在自制力较差时，往往会出现吃夜宵的坏习惯。

　　除此外，熬夜还会降低基础代谢率，导致脂肪消耗的速度变慢。有相关研究指出，睡眠不足的人出现肥胖的几率，是睡眠充足人群的50%左右；

　　3、吃东西过快

　　大脑接收神经发出的信号需要一定时间，如果吃饭速度非常快、暴饮暴食，大家还没有来得及接收饱腹的信号，就已经在不知不觉中摄入了大量食物。热量摄入超标，人自然也就会变得肥胖。所以，越是习惯快速吃饭的人，越容易变胖；

　　4、长期久坐不动

　　肥胖出现的原因，其实非常简单，就是因为大家吃的太多、运动量太少，体内热量囤积和消耗失去了平衡，各种物质转化成脂肪在体内堆积。

　　所以，长期久坐不动就容易造成肥胖的出现。因此，想要减肥也没有所谓的捷径可走，只有管住嘴、迈开腿，才能让热量得到有效消耗，控制体重进一步增长；

　　5、三餐不规律

　　饥一顿、饱一顿看似是出现了热量缺口，但是三餐不规律却容易导致进餐时暴饮暴食、吃下大量的食物。这不仅会增加肠胃疾病出现的几率，同时还会影响到基础代谢率。特别是不喜欢吃早餐的人，基础代谢往往都比较差，更容易出现肥胖。

　　最后还要强调一点，日常生活中，的确可能是存在易胖体质。但更多的人肥胖原因，其实就是受到了不健康饮食、久坐不动等方面影响。所以，大家不能将原罪都推到易胖体质头上。找到肥胖的根本原因，积极调整生活、饮食和运动，这才是正确的做法。