经常口干口渴，喝水也不管用，这是怎么回事？相信很多人都有这样的困惑。

建议口渴时，想想①是否食用高钠食物，②是否剧烈运动后未及时补充水分，③是否处于发热/腹泻期间，④是否患有腮腺炎等口腔疾病……

因以上情况诱发口干、口渴症状，注意多喝水基本能得到缓解。若无关，有可能是某些疾病信号！

如果发现自己经常口渴，并且排尿量无故增加，体重也无故减轻，还伴随着无法缓解的疲劳感，就一定要去检查排除糖尿病的可能。

若每天频频喝水，还是感觉口干、眼干（砂石吹眼的磨砂感）、皮肤干痒，而且症状持续3个月以上，要注意干燥综合征。

干燥综合症属于免疫性问题，自身的免疫系统会对唾液腺和泪腺带来一定的攻击，由此造成腺体不正常的分泌。

放任不管则会引起牙齿脱落和龋齿等口腔问题，甚至会对肾脏以及消化道带来损失。

肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液。

借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质。以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。

当肾出现问题时，体内水分流失很快，于是就会自然而然地感到口干。

缺铁性贫血、恶性贫血或者缺乏维生素B导致的巨幼细胞贫血，可能会导致萎缩性舌炎，出现唾液分泌减少等症状。

一般口渴就是提醒你要多喝水啦，《中国居民膳食指南2016》中建议成年人日均饮水量为1500~1700ml。

如果一个杯子的容量为200ml左右的话，那就需要7~8杯，你喝够了吗？

口渴是身体明显缺水的信号，此时丢失的水分已达体重的2%，需要及时补水了。

运动后体内极容易缺水，所以一定要补水。

喝水的最佳选择是白开水，如果不喜欢没味道的水，也可以喝：

1 水果泡水

柠檬、橙子、甘蔗洗净后切成薄片泡水（不放或者少放糖）也非常好喝。

2 泡花茶

比如菊花茶、玫瑰花茶也是「不爱喝白开水人士」不错的选择。

健康君提示：

如果长期口干难耐，饮水不缓解，需及时咨询医生。

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