近几天，小张一直觉得胸闷气短，总是觉得不舒服。家人怕他是发烧感冒，连续给他测了三天的体温，但都不属于发烧的情况，这到底是因为什么呢？应该怎么办？

如果你也有这种情况，首先看看除了胸闷气短，还有没有其他不适症状，实在不放心的话可以去医院做下体检，此后身体还是没有问题的话，就要注意是不是心理上的疾病了。

在临床上有一种疾病叫“疑病症”，所指的是身体没有疾病，但心理有病，这类人往往会觉得自己要比别人差，并且会觉得自己天生就是身体差的人群。

日常生活中，总会用各种办法补身体，对各种偏方会十分感兴趣，高发人群在40岁以上。大家不要小看心理的作用，如果内心一直处于压抑的状态，无法得到释放，持续发展下去还容易增加抑郁症的发生概率。

针对这种情况的人，首先要懂得开解自己，通过良好的生活习惯，如不熬夜、不吸烟、不喝酒、不过量食用加工肉制品、多吃新鲜蔬菜水果，在吃的时候也可以满足身体需要。

无需乱用偏方，如补肾、补肝、补脑等等，尤其是由各种中药成分组成的偏方，不按照医嘱服用，很有可能造成药毒性。就像民间经常说的是药三分毒，这是需要大家注意的。

在满足身体各方面需求上，每天饮食清淡、营养均衡是最主要的，按照最新版《中国居民膳食指南》提倡的每天至少食用12种食物，每周吃够25种食物，是满足身体健康的前提。

在心理情绪管理上，如果是因为自身情况，如女性在生理期、更年期，会因为体内雌激素水平发生变化，雌激素降低，从而引发失眠、脾气变差。

符合这种情况的人群，为了稳定情绪以及身体健康考虑，就不妨采用高钙低脂的饮食，再加上每天食用充足的豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆干、豆腐丝、豆浆、杂豆等。

其中有一种叫做植物雌激素的成分，这种物质对体内调节雌激素水平有利。

如果你实在担心自己身体健康有问题，除了调整日常生活习惯以外，还有一个最好的办法就是体检，体检可以帮助我们了解身体健康情况，一旦身体真的出现问题，体检报告中可以看出，从而更好地避免疾病，打消自己的疑虑。