我在头痛专病门诊写下紧张型头痛这几个字的诊断名词的时候，常被质疑：大夫，我不紧张啊，没诊断错吧！

下面就跟大家说说这个问题。

1、紧张型头痛是原发性头痛中最常见的类型，以前叫做“肌收缩性头痛”“肌紧张性头痛”等等，所以情绪紧张虽然是诱发的原因之一，但是并不是由此定义的。

2、导致紧张型头痛的因素

1）肌肉、肌筋膜的血液循环障碍导致致痛物质的局部聚集。

2）情绪因素导致头部及颈肩部肌肉持久收缩、痉挛和缺血。

3）社会心理压力、体力过劳、不规则或不适宜的饮食、过量咖啡因摄入或者是咖啡戒断、脱水、睡眠障碍、锻炼过少、滥用止痛药物等，都可以引起。

3、紧张型头痛的特点

患者多为年轻人，发病高峰年龄在25岁到30岁，女性多见，患者常感觉像带子紧箍头部一样或头周有紧缩感 、压迫感或者沉重感。

头痛程度为轻到中度，无恶心呕吐，可能会伴有畏光畏声但是并不严重，疼痛部位肌肉会有压痛或触痛，颈、肩、背部肌肉有僵硬感。

头痛可持续数分钟到数月不等，还有可达到数年的慢性紧张型头痛。在发作期和间歇期常有精力衰退、失眠、焦虑和抑郁等症状。

4、如何防治

日常生活中减少精神刺激，生活要有规律，保持良好的睡眠，禁烟酒。善于调节情绪，不要给自己过多的压力。多到户外进行锻炼，放松情绪，改正不良姿势，使头颈部肌肉放松。饮食上要多吃一些蔬菜和水果，少吃辛辣油腻的食物，注意早晚保暖及时增减衣物。

个人治疗体会是，肌松药比镇痛药更管用，物理疗法比药物效果更快。