许多经历过焦虑症或抑郁症的人都知道，它们症状并不总是很明确。因为多数情况下它们是重叠的。焦虑和抑郁的常见重叠症状包括注意力不集中、睡眠问题、疲倦和对以前喜欢的活动失去兴趣。

许多情况下，他们可能不知道自己是在应对焦虑症还是抑郁症，还是两者兼而有之。造成这种问题的原因是每个条件都具有模仿另一个条件的能力。

虽然很多时候我们没有必要完全分清抑郁症和焦虑症，但如果分清楚了可以帮助我们找到最佳治疗方法，更深入地了解患者的经历和感觉，从而更好的帮助患者打败它们。今天，心理专家荣新奇教授带大家来了解下如何区分抑郁症和焦虑症。

焦虑和抑郁之间的主要区别：

焦虑症主要是一种持续的忧虑感。它可以单独发生，也可以由某些事件因素触发。焦虑症的身体症状通常包括呼吸急促和肌肉紧张。处理焦虑的人有时会经历惊恐发作、心悸和头晕。抑郁症是长期的悲伤或对以前愉快的活动失去兴趣。它的特点是低能量、低自我价值感，有时还有自杀念头。

焦虑症和抑郁症之间重叠的症状通常有不同的原因。例如，焦虑症可能会导致一个人停止活动或退出社交环境。这通常是因为这些事情会引起恐慌。抑郁症也会导致某人以类似的方式退缩。但在抑郁症的情况下，退出也原因是由于对活动失去兴趣。所以在一些表现上，焦虑症和抑郁症是有重叠的，但起因不一样，这点需要心理咨询师和医生问清楚才能“对症下药”。

疲劳和精力不足是通常是抑郁症的症状。但焦虑也可能导致疲劳。这种疲倦通常是由焦虑症的思维模式、强迫思维或沉思引起的。而在抑郁症的情况下，能量损失、精神不佳更可能作为主要症状发生。这两种情况都会导致社交退缩或活动水平的变化。这些症状的原因可能大不相同。因此需要不同的方法来解决这些原因。

那么如何区分抑郁症和焦虑症呢？有时候我们很难去表达我们的一些感受，但我们可以去描述躯体症状，下面我们来看下抑郁症和焦虑症都有哪些躯体症状。

一、焦虑症可能的躯体症状：

①、手脚冰凉、出汗、麻木或刺痛

②、呼吸急促

③、心悸

④、思维飞速，脑子转得很快

⑤、口干

⑥、恶心

⑦、头晕

二、抑郁症可能的躯体症状和典型想法：

①、强烈的悲伤的感觉、无精打采

②、经常睡过头

③、疲劳或被“压垮”的感觉、 身体某些不明原因的疼痛

④、思维迟钝

⑤、死亡或自杀的想法

当然，临床试验表明，大部分抑郁症患者都有焦虑症症状的存在，焦虑症患者也有抑郁症的症状，但总有一个当时的主导。有经验的心理咨询师可以帮助解开你的症状并查看可能导致这些症状的原因。无论你是否经历焦虑、抑郁或两者兼而有之，心理咨询师可以帮助你制定长期解决这些问题的计划。