文|菁妈

可乐被称为“快乐肥宅水”，而各种奶茶，甜饮料，也成为很多女孩子快乐的源泉！

不少女孩子觉得心情不好的时候，吃块甜食就感觉心情变好了！

那是因为摄入甜食之后会刺激我们身体产生一系列反应，从而导致身体产生更多的多巴胺，而多巴胺确实让我们的情绪变得更好。

但是这种快乐是非常短暂的。

一般只能持续大约半个小时，当我们摄入大量的甜食，血糖快速升高之后又快速下降，这种忽高忽低的血糖，会让我们觉得情绪更抑郁更郁闷。

所以甜食给的快乐就只有30分钟，而经常吃甜食会导致孩子的情绪更不稳定，更容易出现焦虑烦躁的情绪。

★甜食会消耗过多B族维生素

糖在代谢的过程中需要消耗各种B族维生素，B1，B6和烟酸等维生素，跟我们神经系统的健康息息相关，一旦缺乏就会导致我们情绪变差，烦躁哀伤等各种负面的情绪纷纷从脑海中冒出来。

★甜食会伤害牙齿

经常吃糖会导致糖残留在口腔里面，被牙斑菌充分地利用，牙斑菌快速繁殖之后就会导致口腔的pH值变酸，腐蚀牙齿引起龋齿。

一旦一颗牙齿龋齿了，很容易旁边的牙齿也会被传染龋齿，爱吃糖的孩子和女性龋齿的概率会更高。

★甜食会伤害眼睛

甜食中的糖代谢会消耗大量的维生素B，维生素B1对视神经有养护作用，甜食消化维生素B1之后，会影响到视神经的状态。

而且糖分摄入过多也会导致钙加快流失，血钙浓度低会影响眼球的韧性，导致睫状肌的调节能力变弱，眼周更容易拉长，引发近视。

之前四川有一个女孩想去做激光治疗的时候发现近视已经1500度，而医生在咨询过程中发现这个女孩子特别喜欢吃甜食，而医生说她近视之所以发展得这么快，跟她日常喜欢吃甜食是大有关系。

★甜食容易导致肥胖

经常吃甜食会导致我们体内的糖分过高，当体内拥有足够的糖分的时候，就不需要动用到脂肪来供能，所以吃进去的脂肪就直接储存起来。而糖分再多一点的时候消耗不完，又会在身体变成脂肪储存起来，所以容易导致孩子肥胖。

甜食最大的问题就是在代谢过程中会消耗大量的B族维生素，而B族维生素被消耗之后，会影响我们的神经系统的稳定性，导致情绪变得不稳定，负面的情绪会更多。

消耗B族维生素之后，还会导致我们蛋白质，脂肪能量的代谢出现了障碍，更容易出现肥胖。

消耗B族维生素导致视神经受到影响，影响孩子的智力！

但是不给孩子吃甜食，又是一件不太可能的事情，建议孩子在吃甜食的同时一定要补充B族维生素。

而对于爱吃甜食的孩子来说，吃一般的B族维生素可能会觉得苦酸，不愿意吃。

建议家长给孩子买可以咀嚼的水果味的维生素，让孩子在快乐吃零食的同时，也能让身体的B族维生素能够更充分，避免因为吃零食导致的肥胖，近视以及情绪不稳定。

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