孕妇为什么会脚水肿？孕妇如何知道自己是胖还是水肿

最近收到很多妈妈的反馈说看着自己一天一天大起来的肚子，心里满满的自豪感，帮妈也为很多妈妈开心哟，但是不少妈妈反应怀孕期间自己胖了不少，孕期女性的女性一般要比平时摄入较多营养，所以在怀孕期间变胖是再正常不过的一件事了，可是有时候很多妈妈看着自己腿也胖了，就连脚都点胖，一不小心怎么变成了小猪jio。

“胖分很多种” 其实呢，妈妈们在怀孕期间的“胖”分很多种，不只是每个人都是在怀孕期间会发胖的，特别是帮妈们看到一些女明星怀孕期间脚踝，胳膊还是细的跟麻杆一样，跟怀孕前没什么区别，杨幂甚至在怀着小糯米的时候还在拍摄《小时代》，帮妈那个时候看杨幂就是肚子大了点，四肢跟平时没什么两样？女明星们怀孕就像卸货一样，好像就只大大肚子，其他的胳膊肘 小腿还依然很芊细，妈妈们一边看着电视上的女明星羡慕，一边又看着自己一点点发胖的身材，好多妈妈都有些郁闷。 不要担心哦，帮妈今天来告诉你其实孕期水肿≠发胖，很多妈妈弄不清楚自己是水肿还是发胖，大部分健康女性在孕期都会有轻度的水肿现象，这是正常的，所以不用担心，但是妈妈们要注意，水肿和发胖是不一样滴，水肿不是全身性的，主要发生在下半身。

那要如何鉴别是不是水肿呢？ 帮妈叫你一招，那就是用大拇指压皮肤相应部位，当压下去后，如果皮肤出现明显的凹下去，手指移开不能很快恢复的话则为水肿，如果移开手指后，凹下去的皮肤很快弹起恢复起来，证明妈妈们的皮肤很好，那就说明妈妈们变胖了，孕期妈妈的水肿一般是属于生理性水肿。敲黑板啦，划重点 引起这种水肿的原因 是因为子宫压迫或摄取太多盐分（盐分所含的钠会使体内水分滞留），所造成的，所以准妈妈们无需过度担心，有些妈妈害怕水肿，就减少饮水，这种做法是不科学的，无需通过限制饮水量来消除水肿。 还有一个引起水肿的原因是因为有些准妈妈们在怀孕期间内分泌发生改变，致使体内组织中水分以盐类滞留，与水分增加，盆腔静脉受压，下肢静脉回流受阻有关，随着时间的增加，大部分准妈妈的水肿会越来越明显，如果长时间站立或者是久坐不动，则更容易引起水肿，所以呢，孕期水肿的原因不是因为喝水太多，而是因为自身代谢能力不足，所以孕妈妈们不要刻意去减少饮水。 水肿并不是整个孕期都会出现 要注意的是很多水肿并不是在整个孕期都会出现，而是到了一定的时间以后，才开始有这样的现象，通常来说，在二十周以后，特别是三十五周以后，这种水肿的现象会越来越明显，所以对于孕妈妈们说特别是二十周之前就有的现象，要引起重视，也要考虑是不是自己的心脏或者肾脏出现了什么问题，如果有必要最好做一下彩超，然后排除相应的问题，如果不是以上的原因，就要考虑一下是不是激素的问题，然后再进行综合评估。 如果准妈妈们浮肿的非常厉害，并且还伴随有尿少的情况，那么孕妈们就不惜高度怀疑，是不是肾脏的代谢出现了问题，如果在休息以后，或者平躺以后，水肿的程度会变得缓解，那么就有可能是子宫压迫所导致的，如果是下肢出现了水肿以后，还有面部的水肿，那么孕妈妈们也必须重视，是不是有心脏方面的问题。

缓解水肿怎么做？ 1、充分休息 人在静养休息时，身体各个器官的负担会减少，血液的供应不会那么紧张，这有助于静脉回流，水肿也自然会减轻或消失。准妈妈可以采取左侧卧睡姿，避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力。 2、把脚垫高 睡觉时在脚下垫枕头或折起来的杯子，可以促进下肢血液流向心脏，这样隔天清晨起来后，水肿就会减轻不少，如果水肿比较严重，最好白天也要把腿抬高一点，比如可以放个小板凳。 3、穿舒适的衣服 穿紧身的衣服可能容易导致血液循环不畅，因此准妈妈们在选择衣服的时候，要避免穿过紧的衣服，尤其是下肢的衣服，尽量不要选择紧身的牛仔裤，穿一些棉质的柔软舒适的裤子，孕妈妈们也可以选择专用的袜子， 4、适当运动 孕妈妈们可以根据自己的身体情况进行适当的运动，比如孕期健身操，孕期瑜伽，不仅能促进血液循环，缓解水肿，还有很多方面的好处。 5、控制盐分的摄取 每日盐摄取量要在5g以下，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。 以上就是帮妈的小课堂了，准妈妈们了解了吗，不管怎样？保持留意身体变化的好习惯是好的，帮妈希望每个准妈妈们都健健康康顺顺利利的迎接自己的小宝贝。 关注我，我会给大家带来很多生活小知识！