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生完娃后，对于妈妈们来说最重要的时期就是坐月子，现在很多孕妈都是90后，很多90后根本不信坐月子这一套，觉得外国人也没有坐月子这一说，不也一个接着一个生吗，所以在月子期间胡吃海喝，根本不注重身体的保养，导致落下不少病根，所以女人在生完娃之后不把月子好好做完，是不算大功告成的。

1. 辛辣刺激重口味的食物

很多妈妈在坐月子的后期，觉得自己的身体恢复的已经不错了，饮食上就慢慢的百无禁忌了，因为长时间没有吃辛辣的重口味的食物，妈妈们就会特别的想吃，但是妈妈们最好再多等一个月，因为妈妈们以为自己的身体恢复了，很可能是妈妈们自己想当然的结果，如果妈妈们在月子的时候吃这种刺激性食物，若是剖腹产是非常不利于伤口的恢复的，如果是顺产也会影响到身体的恢复。

2. 生冷凉性的食物

如果是正赶上夏季坐月子，很多妈妈觉得最煎熬的那便是是热了，但是坐月子的时候就算再觉得热，哪些凉性食物妈妈们也不要碰，这个时候吃凉的东西会损害妈妈们的肠胃，最主要的是会影响到子宫的收缩，会影响恶露的排除，出了月子会留下胃病，头痛等病根，所以所有寒性食物，妈妈们都不要碰。

3. 比较坚硬难咀嚼的食物

妈妈们坐月子的时候，对于一些比较难咀嚼的食物，最好不要吃，这个时候的妈妈们身体各个部位都比较脆弱，包括妈妈们的牙齿，如果在这一个月里经常吃一些比较难嚼的食物，这样很容易导致妈妈们牙齿酸甜落下月子病。

4. 营养过于丰富的食物

很多的老人在儿媳妇或是女儿坐月子的时候，都会做很多大补特补的食物来补身体，其实这完全是错误的，因为妈妈们刚生产之后身体虽然虚弱，但是却不需要太多的营养，营养需要一点点的慢慢的补充，尤其是生完的前半个月，如果补的太过，很容易造成恶露过多，而且还容易造成产后肥胖等问题。

我是糖果妈妈，是一名高级育婴师，也是3岁宝宝的妈妈，在育儿过程中遇到的任何问题都可以来问我，希望我的一点建议能帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑。