最近有个网友说自己总是睡不着，每天都要到半夜两三点才能睡着，早上7点又得起床去上班，已经持续有2个多月了，现在整个人的精神状态特别的差，问我该怎么办？

在跟她交谈的过程中，我发现她现在除了因为休息不好比较焦虑以外，还在节食减肥，不但说话有气无力、面色青黄，眼睛下方还有两个深深的黑眼圈。 这失眠睡不着真的是饿的呀。

因为节食严重损伤了脾胃。《黄帝内经》中说：胃不和则卧不安。想要解决你睡不好的问题，还得调理脾胃让你吃得好。但是不良的饮食习惯是现代人的通病。过饱、过饥或饮食不规律，都会造成脾胃功能受损，导致气机紊乱、升降失常。久而久之，脾胃开始出现毛病，如泛酸、恶心、烧灼感或者腹胀难受、腹泻、大便不畅等症状，这些都是脾胃功能失常的表现。

现代人一出现失眠问题就想吃药，从来没想过好好养养脾胃。要知道，养脾胃这事可比琢磨药品说明书要简单多了，只要你好好吃饭！而这位网友调整了饮食习惯后，每天好好吃饭，好好养脾胃，失眠慢慢就改善了。所以生活中大家有什么不舒服，先看一下自己是不是脾胃虚弱。 实践证明，只要把脾胃养好了，病也就好一大半了。