人类是地球上最高等的物种，拥有其他物种所没有的意识和情绪。人具有自己的思想感情和生活追求，即七情六欲。凡是活着的人会对周围的事物辛生看法。包括自己的喜怒哀乐，比如在我们的亲人离开自己以及因为一些事情和朋友、亲人大动干戈，遭受批评或过于后悔而自责时，会产生不愉快的心情，从而引起情绪低落，入睡困难、坐立不安等等使人感到郁闷的症状。郁闷对于每个人来说都是无法避免的，是一种非常不舒服的生理和心理的不良情绪。郁闷产生的原因有很多，既有自身的工作、生活、学习等多种压力产生，也有外来的困扰所致，也有些是自找的痛苦。当然，郁闷也有大小，有些很快就过去了，但是有些需要很长时间才能走出来。

日常生活中，我们经常会遇到这样的事情，比如定位不准确，责任不太明确，计划性不够，执行不到位，这一定会让自己的学习、生活、工作出现缺位、错位。这样的事情多了，你想不郁闷都难。这种情况下，烦恼就会接二连三地来到你跟前，产生的不只是郁闷，更多的是是烦躁和痛苦。就像生了孩子没奶水、饿了没饭吃、渴了没水喝、炒菜放多了盐、出门忘带钥匙，我们找不到自己的方向就不可能干好自己的事情，干不好事情难免就会产生郁闷。

自找的痛苦，出自于不健康的心理，这将会给他人带来伤害，最终也给自己带来伤害。对于他人的事情，人们都会有很多看法，有些人习惯于眼睛盯着别人，习惯于当指导者、当裁判、习惯对别人的事加以评价，习惯于对别人说三道四。更严重的，甚至有人习惯于无中生有，习惯于污蔑陷害。产生这些习惯的原因来自于不健康的心理和强烈的嫉妒，最终会给别人带来心情以及感情上的各种伤害，同时也会对自己的威信和人际关系产生很大的负面影响。这样下去，自己会被别人瞧不起，朋友亲戚甚至亲人都怨恨你、远离你。甚至会成为别人 清理打击和报复的对象，这就是无事生非，没事找事，结果就是自己被郁闷和厄运缠身。人最愚蠢的事情就是让自己活在他人的世界里而忘了自我。最终失去了自己的幸福郁闷而终。

拥有忧患意识是必要的。但不能一直专注于研究那些遥远而莫名其妙的事情。可有些人总是杞人忧天 ，担心一些没有科学依据的事发生。比如总担心世界末日会到来，结果世界末日还未降临，他自己先从这个世界走向了另一个世界了。

还有一些人总是把自己的期望值设得太高，以致于无法达到想要的效果，一次次的失败让自己产生绝望的悲观心理。无法面对挫折，以至于对生活、工作丧失挑战的勇气，产生郁闷颓废的心理。盲目乐观和盲目悲观都是一种盲目的心理。就好像在蒙着眼睛走路，总是小心翼翼，犹如脚踏在薄冰上，这种烦恼更多的是一种恐惧。因此，我们需要树立科学辩证的乐观主义。让自己看得更远更高。乐观地看待人和事，要有孙悟空的精神，让玉帝去头痛，去郁闷。那些只有上天能解决的事情就让上天去解决吧，我们能够做的就是用自己小小的力量来发挥更大的光芒！

郁闷是一种十分消极的负面情绪，会让你无法迈动脚步，让你停滞不前、意志消沉，最终一事无成。在你闷闷不乐时，总会遇到一些不好的事情。当郁闷成为了一种习惯。就像缺了口的水杯，一发不可收拾。同时也有可能会带来长久的危害。既伤了自己的身体又影响到家人或者朋友的心情。怎样让这种负面的情绪变为一种快乐？

郁闷其实就是一个认知的问题，完全由自己的心理作用和心态决定的。凡事要往好的积极向上的方向着想。改变自己的认知，郁闷自然消失。人生在世岂能事事如意，得知一二就可以心满意足。换句话说，无论贫穷还是富有，只要开心就是幸福。天外有天、人外有人，想得到的未必都能得到，只要把心态摆正，轻松生活，好好工作。当你遇到不顺心的事情时，好好反省自己，让内心存一份悠然自得。别总是和自己较劲，学会释怀，只要尽力去做，就不会再对自己抱有怨恨和责备之心，就能坦然面对自己。

一个人快乐，不是因为他得到得多，而是因为他计较的少。

一个人痛苦，不是因为他拥有的太少，而是因为他的欲望太多。

人生在世不过短短几十年，锦衣玉食、粗茶淡饭都是一餐。不要让郁闷和消极左右了你的人生，调整心态学会修身养性，永远保持对生活的美好认识和执着追求，学会享受生活，才能做到更加珍惜生活，积极创造生活。从而让生活出现奇迹，打开心扉，让郁闷转化为一种快乐，这也是给自己和家人最大的幸福！

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