轻度脂肪肝很常见，现代人饮食比较油腻，普遍存在饮食热量超标、肥胖的问题，容易患上脂肪肝。轻度脂肪肝不算什么大问题，很好应对，但问题在于转氨酶超标了很多，已经超过了80，属于重度升高了。照理说，轻度脂肪肝不会引起转氨酶升高，那这种情况到底是怎么回事呢？

转氨酶升高，表明肝脏有炎症，血液中的酶活力明显的增加。脂肪肝也属于肝脏炎症的一种，可导致转氨酶升高。但是！这往往更常见于中重度脂肪肝，轻度脂肪肝一般很少会引起转氨酶升高。

转氨酶升高，其实有很多种可能，不一定就是肝病。转氨酶升高分为两种情况，一种是病理性升高，比如说脂肪肝、心肌炎等，可引起它升高。还有一种情况是生理性升高。生理性升高，主要体现在体检前没有注意好相关事项上。转氨酶是很“活泼”的，在做肝功能检查之前，有件事情需要注意，如果你不注意，那么即便你是轻度脂肪肝，也会引起转氨酶升高。

轻度脂肪肝引起转氨酶升高，多半是体检之前没有注意以下三件事：

第一件事，体检之前喝酒了。喝酒是最伤肝的，体检前一周，最好不要饮酒，不然会给肝脏造成很大的代谢负担，导致更多的转氨酶进入血液中，引起转氨酶升高。特别是你有轻度脂肪肝，本身肝功能就比较一般，如果再饮酒，肝代谢不过来，转氨酶会明显升高。

第二件事，体检之前熬夜了。体检前一两天，是不能熬夜的。熬夜伤肝可不是一句空话，熬夜会给肝脏造成一定的代谢负担，导致转氨酶出现生理性升高。对于有脂肪肝的人来说，无论你是否体检，都是不能熬夜的，不然肝功能难以修复，肝上多余的脂肪难以好转。

第三件事，体检之前没有控制饮食。提到消化器官，也许很多人会想到肠胃，但肝也是消化器官，而且还是最大的。在体检的前三天，不能吃高油高脂高糖的食物，比如炸鸡、汉堡、火锅、烧烤和红烧肉等。吃了之后，摄入过多的脂肪，会导致肝代谢不过来，引起转氨酶升高。脂肪肝患者，这些食物本来就要忌口的，如果你再吃，就很容易导致脂肪肝加重。

有轻度脂肪肝的人，平时应该注意多喝水。喝水能够提高代谢，加速血液流通，促进肝脏排毒，有助于养肝和调理病情。

除了多喝水，还要定时定量的饮食。饮食方面重点掌握两条规则，一是三餐定时吃，每一餐都不能少。有些人会通过不吃晚饭或早饭来消除脂肪肝，这是不科学的。二是每顿饭吃七分饱。吃七分饱，就是在限制热量的摄入，是个比较简单的改善脂肪肝的方法。

另外，脂肪肝患者还要定期体检，监测肝功能，防止在自己不知情的情况下，脂肪肝加重。当然，体检之前还要注意以上三件事，以免你的转氨酶“莫名”升高。

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