我们的身体能够稳定运作，肠胃起着至关重要的作用，每天食物的进入，需要肠胃消化分解、有用的物质会被人体所吸收，那没用的物质，自然就会被排出体外，这样的一个过程，能够正常地进行，那身体素质不会差。而有不少人反应，自己排便时，大便是稀的，并且肚子总有胀的感觉，那这个是怎么回事呢，如何调节？一起来了解一下。

排便时，大便溏稀、不成形，是怎么回事呢？

大便的形成，是肠道中的没用的废弃物和水分混合一起，然后通过肠道的蠕动，将它排出。如是大便出现问题，有不成形的情况，首先要考虑饮食的问题，当你吃了过于生冷的食物，如冷饮、奶茶等，寒气过重，导致肠胃过于寒冷，粪便难成形。

还有吃了一些含有寄生虫的食物，如醉蟹、醉虾、螺蛳等，或者是霉变的食物，如花生、面包之类，这些食物对肠胃都会造成刺激，出现拉肚子的情况也是常有的事，只要及时的制止，不再食用，拉肚子的情况，也就缓解了。

若是在一段时间内，频繁出现拉肚子，并且大便是溏稀不成形的情况，那就要注意，在这个排便过程中，肠胃是起着至关重要的作用，若是肠胃出现问题，里面有炎症，就会导致细菌量增多，这些细菌以及寄生虫会影响到大便的形成，使之不能保持一个正常的形状排出，比较溏稀。

若是排出的大便不仅有溏稀，还会出现黏腻，也就是粘在马桶上面，需要注意脾胃失和，它们处于一个较为虚弱的状态。肠胃在消化的时候，会将食物中的水分以及一些营养物质吸收掉。当脾胃能力不足时，吸收的能力会下降，进而会导致粪便中的水分增多，排出的形状自然是溏稀、不成形的。

脾为后天之本，是主运化的，当它能力下降时，会影响到体内的水湿运作，出现堆积的情况，湿气增多异常，导致粪便中的水湿增多，所以粪便不成形，不仅如此，还会影响到肠胃的正常运作，常常会有肚子胀的情况出现，时常会咕咕响的现象。因此排出不成形的粪便，也是身体在提醒你需要及时的祛湿驱寒。

想要改善这种情况，其实也不难，注意饮食卫生，不干净的食物别吃，生冷的食物少碰。日常可以吃点健脾养胃的食物，如山药、薏仁、种豆、小米、燕麦等，对肠胃的调理都有一定的促进作用，最主要的是可以提高身体代谢力，祛湿排毒，减轻脾胃的负担，身体运作轻松的了，粪便排出顺畅，肚子咕咕叫的情况也会得到缓解。

肠胃的正常运作，决定着健康，常言道：肠胃好的人，寿命不会短。粪便异常，肚子响，都是身体给你发出的提示信号，希望你能够及时去查看，确认具体的原因，并做出对应的改善措施，减少对身体的影响。