盛夏时节，很多人喜欢晚上约上三五好友一起吃夜宵。海鲜烧烤配啤酒最受欢迎，但这样的美食可不是谁都能随便享受。有的人吃完几个小时就会出现脚痛，这是急性痛风发作了。痛风具有“起病急，疼痛去得也快，来去如风”的特点，痛的时候是钻心的疼，简直比刀割还要难受，但过个两三天，疼痛会自行缓解。虽然很多时候，痛风的症状能自行消失，但是如果一直不好好治疗，时间久了，就可能在四肢末端等关节部位形成痛风石，严重的还会导致关节破坏。我们要足够重视。痛风到底是怎么一回事？为什么有些人年纪轻轻就出现了痛风的症状了呢？咱们就跟随白兔医生来了解一下这方面的知识吧。

痛风原来是尿酸惹的祸

正常情况下，人体内每天产生的尿酸处于一个代谢平衡状态，其中80%的尿酸由体内嘌呤代谢产生，称为内源性尿酸，另外20%由进食食物（尤其是高嘌呤食物）分解产生，称为外源性尿酸。正常情况下，尿酸通过肾脏排泄或是肠道分解代谢排出体外，从而达到平衡的状态。当机体内肾脏排泄或是肠道分解代谢功能出现紊乱，又或者是大量进食高嘌呤食物，都会引起尿酸代谢平衡失调，造成体内尿酸水平过高。而长期血尿酸水平过高，便容易导致尿酸盐沉积在机体关节组织当中，当高尿酸引起关节组织出现炎症时，痛风便开始发作了。

有些患者在痛风发作前会有一些征兆， 比如关节发红、微微发肿等，有时候还会产生类似扭伤的异样感。及早抓住这些“蛛丝马迹”，及时就医，对缓解疼痛有很大帮助。一旦发生痛风，要正规治疗，千万不要认为痛一痛就会过去，那样时间久了可能会造成永久性的关节损伤，还会影响心脏、肾脏等其他脏器。

为什么有些人年纪轻轻就出现痛风症状？

1.高嘌呤饮食

炎热盛夏，吃烧烤、喝啤酒、吃海鲜等，这可以说是年轻人最为喜爱的一种饮食方式了，然而这也是导致痛风的一大隐患，因为啤酒、海鲜、烧烤等均属于高嘌呤食物，经常吃这些食物会导致人体外源性尿酸产生过多，机体无法及时排出而造成痛风的发作。

2.熬夜太多

现代年轻人，熬夜打机、熬夜工作几乎是常有的事，而长期这样下去便会导致体内肝脏分解代谢功能受到影响，进而容易造成体内尿酸分解代谢延迟，从而造成内源性尿酸过多，进而引起痛风的发作。

3.缺乏锻炼

年轻人在进食高热量的食物之后，由于缺乏适当的锻炼，会导致肥胖，而体内堆积太多的脂肪则会导致新陈代谢障碍，进而影响尿酸的排泄，容易出现痛风。

预防痛风，从这几点做起

1. 健康饮食：日常生活中应注意营养均衡，避免高热量饮食，少喝啤酒、少吃海鲜，同时注意荤素搭配。统计发现，嘌呤主要存在于5大类食物中：啤酒、海鲜、动物内脏、高汤、豆制品。在所有引起痛风发作的诱因中，以啤酒最为常见，占60%，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍；其次是海鲜占18%，鱼类的嘌呤含量相对低些，带壳的海鲜嘌呤含量要高一些。动物内脏食物占14%，豆类相对较少，仅占2%。多吃低嘌呤的食物，如瓜果蔬菜、蛋类牛奶，尤其注意要多喝水，帮助体内尿酸排出。如果体检发现尿酸偏高，可以适量喝一些碱性的苏打水，或是吃苏打片，可以减少尿酸对肾小管的损伤，预防痛风石的沉积。

痛风套餐

2.纠正不良习惯：养成良好的生活习惯，纠正长期熬夜、大量酗酒或是不吃早餐等坏习惯。

3.积极锻炼身体：积极的锻炼可以提高身体的抵抗力，同时也有利于减少脂肪堆积，在预防各类疾病起到积极的作用。

痛风在任何年龄都可以发生，但以四五十岁的中年男性最多，男女发病比率为20∶1，尤其是那些经常应酬，体态肥胖，缺乏锻炼，又喜欢喝酒，爱吃海鲜、动物内脏，很少吃蔬菜水果的男性更容易患痛风。此外，如果本身患有糖尿病、高血压、高血脂疾病者，痛风发生率更高。

以下人群要特别警惕痛风：

1、肥胖人群；

2、高血压、高血脂、高血糖患者；

3、有痛风家族史者；

4、45岁以上人群（尤其男性）；

5、慢性肾病患者；