生活中，有很多人都会发现自己的舌头边有明显的齿痕。了解中医知识的人就知道，这种舌象就是中医的“齿痕舌”，有这样的舌象就代表中焦脾胃的运化功能出现问题，有脾气虚的情况。

从中医来说，五官中，口腔和舌头与脾的关系最为密切，当我们出现脾胃功能失常，最先表现在外的就是舌象的异常。

当脾气虚弱，它升清阳和运化水湿的功能就不足，表现在舌头上就会出现舌体的胖大。

而我们口腔中的牙齿位置是固定的，当舌体胖大，口腔中的空间就相对狭小，舌体势必会受到牙齿的压迫，舌体边缘就会出现牙齿痕迹样的压痕，中医术语中称为“齿痕舌”。所以，齿痕舌的出现代表着脾气虚。

一般来说，舌头上有齿痕，或者说脾气虚的人群有这么几个较为集中的生活习惯：

第一，“想太多”

这类人经常用脑，容易思虑过度。中医理论中有“七情致病”，过度的情志会导致疾病的出现，其中优思的情绪最容易影响脾胃的运化功能，过度思虑则伤脾。

我们现代人生活和工作的压力大，很多人都思虑过度，从而导致脾气虚。所以，有时神经大条一点对脾胃是一种保护。

第二，“爱坐着”

我们在临床中发现，很多脾气虚的人平时就是喜欢坐着，不爱运动。

中医认为，身体的生理功能要想正常运行，全赖气的推动和维持。中焦脾胃是保证气机通畅的重要一环，脾主升清、胃主降浊，这一升一降之间就保证了气机的升降有序。

如果经常坐着、不爱运动，气机不能荣活流通，脾胃的运化功能就会受到影响，水湿停聚，使脾胃困顿，日久脾气虚弱；同时，脾气虚，无力推动气机，人就容易乏力、懒动，更想坐卧，而不愿意运动，形成恶性循环。

第三，“爱吃甜”

很多人对甜食有种天然的喜爱，虽然大家都知道吃甜食不好，可是生活中有很多糖是不知不觉吃进去的，比如糕点、冰淇淋、饼干、饮料等，这些食品的含糖量非常高。

实际上，中医理论认为“甘入脾”，适量的甜味食物能补脾，比如中药中的甘草、党参、西洋参等，都是甜味的，所以具有补脾作用。但是甜味食物性质较为滋腻，过度食用甜味，会阻碍脾胃的运化，影响脾胃功能，从而出现脾气虚。

这三种生活习惯不论哪一种都会引起脾气虚，从而出现很多症状，如头晕目眩、神疲乏力、倦怠懒语、面色萎黄、腹胀、嗳气、完谷不化、腹泻便溏等。要想改善这些症状，首先要从生活习惯上入手，改正不良习惯，维护后天之本。