对脑血管来说，血压升高是诱发脑梗的一大威胁。当人体内的血压持续升高，就可能导致脑血管受到影响，更容易发生脑梗。但有些人发现，自己在血压145/95mmHg的时候就诱发了脑梗，为什么有的人升高至160/100mmHg，还像个没事儿人一样？

血压越高，发生脑梗的风险越高？

前几年，老陈被查出了高血压，并且血压一直在160/100mmHg左右波动，虽然他自己表示没什么不舒服的症状，医生仍然建议他坚持服用药物来稳定血压，以免诱发更严重的心脑血管损伤。

但同小区的老张高血压的情况并没有他严重，仅仅是在血压145/95mmHg的时候就诱发了脑梗，这让他有些措手不及。明明血压水平还没有自己高，这么快就诱发了脑梗，怎么回事？

其实在临床上也曾发现，血压处于145/95mmHg的人群，出现脑梗的风险是比较高的。血压从正常水平骤然升高后，也会给脑血管带来很大的伤害，诱发脑梗塞的风险也会随之升高。

而老陈之所以血压升高至160/100mmHg还没有出现脑梗，或许也和血压升高的速度有一定的关系。相比于因为刺激、情绪起伏而骤然出现血压升高，较小幅度的血压升高，血压升高至160/100mmHg的时候，人体也可能没办法敏感的感觉到这种血压变化，诱发脑梗的风险也会相对小一些。

但不管是哪一种，对脑血管来说都会造成很大的伤害。不想被脑梗盯上，还是得想办法稳定自己的血压值。

血压稳定在什么范围内，脑梗风险会降低？

一般情况下，成年人的血压应该稳定在120/80mmHg以下，能够避免因为血压升高给心脑血管带来较大的负担。但是对已经确诊高血压的患者来说，标准血压的范围或许有些不同。

对60岁以下的高血压患者来说，能够长期将血压稳定在140/90mmHg以下，是比较好的状态，能够降到130/80mmHg以内，对健康更有好处。

但有些患者受到年龄因素的影响，超过70岁后，血管弹性变差，血压也可能比较难降下来，在这种情况下，能将血压稳定在140/90mmHg以下就很不错了。超过80岁的老人，血压能够降到150/90mmHg以下是比较好的水平。在身体能够承受的情况下，血压当然是下降至140/90mmHg比较好。

我国每年都会有数以万计的人因为心脑血管疾病死亡。而诱发心脑血管致死的因素中，高血压是排在首位的。血压升高后，导致血管内部泵血的能力受到影响。血管内的垃圾不断堆积，从而诱发血管狭窄，更容易出现心脏功能的衰竭，威胁生命安全。

为了长期保护人们的心脑血管，如何稳定血压，或许也是一种预防脑梗的好方法。这里也分享4个降压的注意事项，如果你都能记住，对保护血管更有帮助。

首先，降压要循序渐进，并非越快越好

很多人发现自己的血压升高，都想要去尝试一些强效的降压药，希望尽快的将血压降下来才好。但是降压的速度并非越快越好。当血压较快的下降时，可能带来心率波动大，反而给心脑血管带来了很大的压力。

其次，血压并不是越低越好

假如你曾经有过服用降压药过量的行为，就会发现，血压大幅下降后还可能出现低血压的问题。血压过低，可能造成低灌注状态，可能会引发头晕、头痛、晕眩等症状。

还有，在不同的时间段降压药的方法是需要及时调整的。

例如在秋冬季节，受到外界环境的影响，血压可能出现轻度的升高。在这时如果想要维持血压在一个标准的范围内，就需要调整降压药的用量。如果是在夏季，温度升高后，血压也可能自然降低，如果仍然使用冬季的用药方案，很可能出现血压大幅下降，更容易发生低血压等问题。

最后就是辅助降压的一些小技巧，主要包括饮食和运动两种。

饮食降压主要可以表现在低盐、低脂、低糖、高纤维素这几个方面。低盐是最重要的一点。避免在饮食中补充过多的盐分，每天摄入的盐分控制在5克以内，能够减少钠元素的摄入，从而稳定血压。

而合理的运动锻炼能够促进血液循环，但要注意的是避免在血压峰值锻炼，晨起后不建议空腹运动，不仅不能让血压更加稳定，还可能导致血压升高，威胁心脑血管健康。

相比于不同的血压范围，只要得了高血压，并且一直处于不稳定的状态下，都可能诱发脑梗。只是区别在于血压骤然升高的患者，也许会面临更高的脑梗风险。如果你能更好的稳定自己体内的血压水平，或许也能避免被脑梗盯上。

参考资料：

1、脑梗塞合并高血压怎么办？专家手把手教你进行血压管理·人民网·2020-8-14

2、人体正常血压范围是多少？高血压会导致哪些疾病？专家解答·光明网·2021-5-17

3、收缩压180了还不规范控制，46岁壮汉脑梗了·南方都市报·2021-4-15