在众人面前讲话为什么会紧张，

在网上搜会查到很多原因，

准备不足；

不够自信；

胆量小等等。

但如果抽丝剥茧，分析本质，最根本的原因就是

“太在意众人对自己的看法”

无论是准备不足还是不够自信、胆量小等等，都是害怕讲不好，从而影响自己在别人心中的形象。

其实克服这种紧张情绪也非常简单，

只要能够做到以下“两点”即可。

1.专注自己的讲话内容

我们在讲话的时候之所以会紧张就是因为我们只有一部分精力在注意自己的讲话内容，而另一部分精力在微微注意着“听众对自己的评价”，所以如果有听众轻轻叹了口气，即便与我们无关，也会大大地影响我们。如果我们太注意听众对自己的评价，那注意他人的精力就会增多，如果全部精力都在注意他人，那此时大脑就会产生一片“空白”而不知该讲什么了。

其实讲话时“在意众人对自己的评价”是一种错误的认知，因为听众那个时候都在注意我们的讲话内容，因此我们没必要自己欺骗自己，不用分一些精力在听众身上，应该把全部精力放在自己讲的内容上面，这样一来便没有精力在注意听众对自己的评价，自然就不紧张了。这也是为什么我们总是在等待发言的时候更为紧张，而真正发言的时候却不那么紧张了，就是因为更加专注了。

2.练、练、再练

理论再多，终究是纸上谈兵，如何做到“专注地讲话”从而克服紧张心理，还得多加练习，每个在台上潇洒自如讲话的人，也都曾紧张过，只是他们练多了而已。不在实践中多加练习，永远也无法克服紧张心理。这是一个躲不过去的槛。只有鼓足勇气、硬着头皮去讲一次、二次、三次……，终有一次，你会发现，原来自己也成为了那个在台上潇洒自如讲话的人。

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