月经是每个女人每个月都会经历的事情，在月经来之前，身体会出现很多不一样的症状。例如，月经前有些女性朋友会出现胸痛，这直接关系到卵巢功能和内分泌系统的紊乱。还有一些人会伴有精神激动、头痛和失眠。

1、肝肾阴虚

除乳腺肿痛外，肝肾阴虚的女性还会出现头痛、全身无力、头晕、睡眠质量差等症状。此时应及时调理身体，选择补肾养肝的中药，如地黄、丹参、麦冬、丹参等。

2、肝郁气滞

大多数肝郁气滞的女性会有情绪障碍或工作压力，不仅会出现乳房肿胀和疼痛，还会伴有烦躁、食欲不振、下腹疼痛、经血变黑、面部长斑等症状。此时，您可以选择中医配合来进行调理，如青皮、白芍、麦芽、白术等。

3、肝郁脾湿

如果有肝郁脾湿的人，不但在月经来前会出现不同程度的乳房疼痛的情况，还会伴有下腹部疼痛、食欲不振、全身无力、易腹泻和白带增多。此时可选用健脾、润湿、益气的中药，如香椿、白术、厚朴等。

1、避免喝含咖啡因的饮料

女性在每个月大姨妈来之前不要吃含有咖啡因成分的食物，如浓茶、可乐、巧克力等，月经前一周多吃高纤维、低脂肪的食物，如全麦面包、粗粮等，可以补充身体的全面营养，可以有效的缓解胸痛。

2、选择合适的内衣

女性朋友们平时一定要穿合身的内衣内裤，如果内衣太小，会直接压迫胸部，造成血液循环不良和胸痛。如果内衣太大，就不能更好地支撑胸部，运动时容易受伤。

3、控制盐摄入量

不要在月经前一周吃高盐的食物，因为高盐的食物会使乳房肿胀，尽量每天在家吃三顿饭，而餐馆的菜会添加太多的香料。如果你吃了很咸的零食，你不能马上喝很多水，不仅不能中和盐，而且会让盐渗透到血液里面，因此压迫血管。

当感到乳房肿胀出现胀痛时，可以直接在胸部敷上热水袋，或者在月经前，用手按摩乳房周围，促进淋巴和血液循环。此外，还应补充身体所需要的维生素，特别是含维生素B和维生素C，能促进催乳素的产生。