当我们在正常放松站立时，髋关节、膝关节和踝关节的连线应接近直线并垂直于地面，这是下肢最理想的姿势。但是从侧面来看，女人的腿或多或少是“弯曲的”，这种姿态在地铁站随处可见。

如果放任超伸会发生什么呢？

就姿势而言，如果膝盖超伸的姿势(事实上，膝盖过度伸展不是单个关节肌肉问题，而是多种肌肉失衡的表现之一)已经累积了许多年甚至小半辈子了，那么大小腿腿、X形腿、小腹突出、腰椎疼痛、走腿腿部酸痛僵硬、以及老年膝盖疼痛的问题就会慢慢找上你。如果再加上你的体重属于肥胖的范畴，那么你上公交车都很有可能被误认为是孕妇。

那为什么膝盖会超伸呢？

所有不自然的姿势都可以归因于身体肌肉力量的不平衡，就像杠杆的两端一样，杠杆只有在力相同的情况下才会保持其原始状态。一旦力量不平衡，变大或变小，那杠杆就自然会移动。我们身体里的每根骨头都是杠杆。当杠杆变形时，其他肌肉和骨骼需要牺牲自己来保持身体的平衡。

膝盖超伸伴随着身体前倾，大腿和小腿收到信号，感觉到这个人快要摔倒后，因此，为了保持超过100斤的身体平衡，大腿前部和小腿肌肉附着在每一根肌肉纤维上。日积月累下来，这两块肌肉会被磨练地非常发达，后果自然是不可想象的。

那到底是什么原因导致膝盖超伸呢？

第一、先天因素，的确，有些人从出生起就比普通人有更大的膝关节运动范围。

第二、受伤或常年穿高跟鞋的习惯，受伤期间，身体为了避免疼痛，会在走姿或者站姿上不自觉地产生变化来减轻体重。几个月甚至几年内的变化可能会形成一个新的肌肉记忆，在受伤后还是保持不自然。