随着生活质量的提高，出现在人们面前的美食越来越多样化，由于美食的诱惑，部分人会出现不良的饮食习惯，那么可能就会对胃部造成一定的伤害！

胃部主要有四大功能：

第一：储存食物功能，人们在进食的时候，胃底和胃体部的肌肉产生反射性的舒张，而幽门是关闭的，这样食物就会暂时停留在胃内进行消化。

第二：消化和吸收功能，通过胃蠕动以及胃酸和胃蛋酶的分泌，会对食物进行消化。

第三：分泌功能，胃具有分泌胃液及胃泌素，生长抑素等等功能。

第四：防御功能，胃黏膜，屏障，胃酸等都具有防止病原微生物及异物侵入的功能。

相信大家在日常生活中经常会吃到苹果，苹果也是一种非常常见的水果，大人小孩儿都非常的喜欢它。

尤其是身体不舒服的时候，很多人就会来一个苹果缓解一下自己的心情，如果是胃部出现不适的情况，会用苹果来压制胃部的不适感。

应该很多人都听说过，“一天一个苹果，医生远离我”的这种老俗话，其实，苹果的营养价值非常高，经常吃苹果有助于补充身体所需要的营养物质。

可近期总有人说，晚上吃苹果容易伤害胃部，很容易对肠胃造成紊乱的情况，那么这种说法对吗？接下来不妨一起了解一下！

其实晚上吃苹果不会伤害到胃，只是晚上吃苹果的时间最好是在晚饭后一个小时或睡前一个小时之前吃，肠胃比较弱的人吃苹果可以将苹果热蒸以后再吃，能够利于苹果内的有机酸和高纤维帮助胃肠粘膜分泌，增强肠蠕动，有利于体内的新陈代谢排出。

苹果内所含有的维生素群可以提高人体器官的机能，增强胃肠功能。

其次，什么水果都应该在饭后1~2小时左右吃，比较容易吸收，晚上不会对胃部造成伤害，平时应该多吃一些营养容易消化的食物，尽量在睡前的一个小时之内都不要进食，以免加重胃部负担。

另外，苹果含有较高的糖分，会增加额外的热量，尤其是对于一些要控制体重的人是不合适临睡前吃苹果的，而且苹果当中还是含有一定糖分和酸类物质的，所以吃完苹果之后一定要记得刷牙再睡觉呦！

1、甜食

晚上吃甜食可谓是减肥大忌，如果在睡前吃甜食，那么原本可以被消耗的能量会因为人体转入睡眠无法消耗进而变为脂肪储存起来。

另外，睡前吃甜食血糖值会升高，若一直保持高血糖的状态会对肾脏乃至神经末梢产生损伤。

同时，吃甜食还会影响生长激素的分泌，而生长激素能够促进肌肉与骨骼生长，促进脂肪的分解，一旦该激素分泌受到阻碍，不但脂肪更易储存，人体的生长发育也会受到阻碍。

2、凉性食物

凉性食物，对于现在的年轻人来说是不可或缺的一部分，但是对于夜晚来说，睡觉前尽量不要吃凉性的食物，因为凉性食物本身就会对肠胃产生不利的影响。

尤其是在晚上，如果摄入过多的话，就会对肠胃引起太大的刺激，会诱发肠胃疾病的发生，所以大家尽量夜晚不要吃凉性的食物！

3、浓茶

晚上喝浓茶对身体是有一定伤害的，因为茶叶中含有一种茶多酚，喝茶后容易引起精神兴奋，而导致出现睡眠不规律，甚至会出现失眠的情况。

4、胀气食物

晚间不建议吃容易胀气的食物，因为进食之后，由于夜晚活动量少，肠道蠕动慢，有可能会出现腹胀，而且要进食容易胀气的食物之后也会出现消化不良，出现打嗝、反酸的情况。

比如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等，过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠，所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦！

结语：

今天是平安夜呦！祝大家平安夜快乐，如果觉得文章还可以，希望多多留言评论！