在儿童保健门诊，不时会遇到妈妈询问这样一个问题：宝宝睡觉喜欢摇头是怎么回事？有的只是偶尔出现，有的却比较频繁，甚至半夜不睡、哭闹不止。有些妈妈就很担心，不明白是什么原因造成的，也不知如何处理才好。

其实，造成宝宝睡觉摇头的原因有很多，包括各种疾病、皮肤护理不当等等，睡觉摇头的现象，在宝宝一岁以内最为多见。如果妈妈能学会排查的方法，自己找原因，多数情况下，处理起来会比较简单。

一、睡觉摇头的原因有哪些

1、湿疹，是最主要的原因。睡觉时被子盖得太厚、开空调、开加热器等，温度上升会刺激皮肤上的湿疹，出现瘙痒症状。宝宝会潜意识用抓挠、摇头的行为来减缓身体不适，甚至醒来哭闹。

2、维生素D缺乏，宝宝睡眠质量会变得比较差，睡梦中易惊醒、哭闹，并伴有不规律的摇头现象。

3、没有勤洗澡换衣服。一岁以内的宝宝，皮脂腺分泌比较旺盛，吐奶、大小便和易出汗等原因，使得皮肤清洁度很差。如果长时间不给宝宝洗澡换衣，睡觉时体温一升高，皮肤会明显发痒，就会出现摇头止痒的现象。

4、中耳炎。洗澡时耳朵进水、吐奶流到耳道内，都可能导致宝宝中耳炎发生。耳朵疼、胀、痒的刺激，会让宝宝睡眠时出现摇头的现象。

5、其他疾病。如感冒发热、腹泻、各种皮肤病等。宝宝神经系统发育不完善，生病引起的身体局部或全身不适，易导致睡眠不佳，产生不自主的摇头现象。

二、学会三步排查法

1、看皮肤。宝宝睡觉时，伴有皮肤明显发红，面颈部、前胸后背，出现或多或少的小红疹，摇头多是因过敏性湿疹引起。一般白天睡觉比较安稳，半夜睡眠质量差。

2、皮肤正常看后枕部。宝宝睡觉出现不规律摇头，伴后枕部头发脱落，出现特殊的“枕秃圈”症状，则是维生素D缺乏的表现。

3、后枕部正常看耳朵。单耳或双耳有脓性分泌物，棉签擦拭后，不一会又流出，擦拭的棉签有腥臭味，则是中耳炎的表现。宝宝一般不光睡觉摇头，还伴有哭吵、甚至出现发热症状。

如果这三步都没能排查出摇头的原因，则很可能是其他疾病引起，妈妈就要提高警惕了。

三、要不要处理

宝宝睡觉摇头，需不需要及时处理，要看摇头的频率高不高。如果睡觉只是偶尔摇头，可能只是身体有轻微不适，可以不做处理，继续观察一下。如果摇头比较频繁，甚至双眉紧锁、表情痛苦，则说明身体出现了较为严重的不适，需要及时处理。

四、如何处理和预防

宝宝睡觉时明显摇头，是身体不舒服的体现，大多与疾病有关。长湿疹是最大的原因，其次是维生素D缺乏，如果排除这两种原因，应尽早带去医院就诊。

许多家长因为冬天气温低，带宝宝户外活动的时间过少，因此，维生素D缺乏造成的睡觉摇头现象，以冬季最多见。补充鱼肝油和充足的户外活动，是改善维生素D缺乏最有效的措施。

长湿疹造成睡觉摇头，最主要的现场处理方法，是避免宝宝过热。将宝宝双手放于被子外面，适当给皮肤散热；轻挠宝宝面颈部、前胸后背，减轻皮肤瘙痒感；换一床薄些的被子等，这些降温措施，都能有效缓解湿疹造成的不适。

当然，如果平时能做好以下预防措施，宝宝睡觉摇头的现象将会明显减少。

1、适宜的生活环境。室内温度过高、过于干燥或潮湿，都会对宝宝的湿疹产生刺激，引起瘙痒。因此，宝宝有湿疹时，冬季晚上睡觉尽量不用或少用空调，并保持空气湿度在适当范围内。

2、皮肤护理。洗发水、护肤品的化学成分会刺激皮肤，加重湿疹的严重程度，直接影响到宝宝的睡眠，因此，有湿疹的宝宝，尽量不用或少用。

3、勤洗澡换衣服。宝宝吐奶、大小便和出汗会影响皮肤的清洁，因此，除了及时更换尿不湿外，还应勤洗澡换衣，以减轻皮肤的不适感，尽可能避免睡觉摇头的出现。

宝宝洗澡时，水温不要太高，尽量最短时间洗完，可减轻温度对湿疹的刺激；内衣宜选全棉材料，不戴或少戴帽子，以避免晴纶、毛线等成分摩擦皮肤，加重湿疹的程度。

宝宝睡觉喜欢摇头，大多是因长湿疹或维生素D缺乏造成，只要妈妈学会三步排查法，通过仔细观察，一般都能很快找出原因，处理起来也会变得简单。

如果排查后，仍然无法确定原因，应及时带宝宝去医院就诊，以防耽误了宝宝的病情。欢迎关注我，了解更多育儿知识。