手肘疼痛，手腕儿疼痛，肩颈疼痛这几个疼痛，

从手腕到手肘到肩颈，它基本是一条线，

与我们现代人的一个现代生活有着密不可分的关系，

我们现代人，工作或者活动量特别的大，并且有很多工作，

是长时间伏案进行的，经常用手肘，

那么也有很多朋友，是手工手工艺者,或者手部的一个工作比较多，

那你无论是修手机还是制作什么，还是洗水果儿还是等等等等，

你会发现他对手的一个使用非常的大，不用手的工作，

那你几乎就是非常少的,非常少的，大部分人他工作都需要用我们的手，

所以说我们的手肘，我们的手腕儿，我们的肩颈，

它的劳损率特别的高，而这几个地方也是我们特别需要注意的地方啊，

一方面需要补充阳气，保证我们肩颈，肺腧以及督脉阳气的充足，

另外一方面啊，一定要养护好我们的手肘，我们的手腕儿，

我们的肩颈这些位置,随着我们年龄的增长，

随着我们肝血的一个不足，或者说肝气的亏虚，

我们手肘，我们手腕儿，我们肩颈这些关节所在处，

它的一个筋很容易出现拉伤,挫伤或者说压迫上，

有的时候可能就是你睡觉的时候压着的，

有的时候，就是因为你做某个动作的时候啊，幅度过大，

比如说我们伸手去够后背这个动作，对手腕，手肘，肩颈都会有非常大的拉伸。

如果经常做拉筋的朋友，他这个动作可能做得是非常的轻松自如，

特别是你一些年轻的小姑娘,它很容易就可以做到，

但是随着年龄的增长，随着我们筋骨的老化，

就很容易做不到这些点，那做不到这些点。大概原因有几个，

一个是我们的肝血不足了，这时候要养肝，注意控制情绪，不要生气，不要急躁。

一定要让自己的情绪平稳坦荡啊，要看淡一些事情。

那郁结怎么办？一定要推心置腹啊。肝俞穴和胆俞穴这两个腧穴非常的重要，

出现肘痛，出现手腕儿痛，出现肩颈的疼痛，

我们首先要养护它，不要再劳累了，把你的手机放下，

不要再用这只手这个胳膊提重物，尽量的换只手，

或者说少量多次的去工作，不要去抬重物啊。

很多人是做不到的，随着人类年龄的增长，

我们不得不承认自身筋骨的一种衰弱，

所以我们需要养护他做我们这个年龄段的人应该做的工作，

做我们这个年龄段的人能够做的工作量。

无论是重量还是数量，无论是动作的强度还是幅度