有好几位家长在后台私信问我，孩子休学在家，总是要到很晚才睡觉，觉得自己说也不是，不说也不是，说多了孩子难受，不说自己又难受，真不知道要怎么办了？

看到这个睡觉晚的问题，不自觉想起了我的大儿子。

在这里，我说下自己的做法吧！如果能够给到家长一点点启发和借鉴，那就再好不过了。

我家大儿子休学在家的日子，他也常常是很晚才睡觉的，这是我从早上喊他起床时发现的。

因为大儿子在家的日子，每天晚上10或11点左右，我们全家人基本就熄灯上床睡觉了。可我好几次早上喊他起床，他都起不来，并且满脸的疲倦。

问他晚上是不没睡好？他说没有。问他是不是起来玩游戏了？他也说没有。后来经过多次询问，他才告诉我说自己想睡睡不着。

怎么说呢？

孩子的睡眠不好，我其实有所察觉，但我也不知道什么原因，自己一直就没太重视。

这次儿子跟我说，我才开始真正重视起他的睡眠问题。

为了让儿子能够睡好，睡踏实，我想了很多办法，跟儿子商量每天早上去跑步，下午再打打羽毛球。

再者让孩子干活，帮忙家里搬重东西。基本只要孩子能做的，都有孩子的一份。

当然，这些方法都是有效果的，但总觉得孩子做得很牵强。

那最好的方法是什么？

最好的方法是和孩子重建亲子关系，有深厚的情感联结，让孩子敢对妈妈敞开心扉。

个人以为，这一点才是最最关键的。

孩子为什么会休学？为什么会睡眠不好？又为什么无法和家人沟通交流等等一系列亲子问题。

根本原因在于父母孩子间的情感联结断了，彼此之间的爱也不再流动了。

只有和孩子重新建立起情感联结，心心相印，一切美好才能顺理成章。

请记住一句话，只要亲子关系好，就没有什么坎是过不去的。

在让孩子不晚睡这个问题上，具体可以这样做:

首先，家长先把心打开

王阳明说，破山中贼易，破心中贼难。

外在的有形的东西容易破除，难以破除的往往是心中那些无形的看不见的桎梏。

心是一切的根源。

一个人的心是封闭的，不愿意敞开的，身为父母，他就难以接纳自己，也走不进孩子的心灵，更别说和孩子成为朋友了。

家长唯有先把自己的心打开，以一颗最真诚无忧的心去对待孩子，才有可能将孩子的心打开。

其次 ，不过度关注孩子

父母孩子各有各的事情，父母做好自己的事情，不将自己的心思、时间和精力全花在孩子身上，围着孩子转，这既是对自己的负责，也是对孩子的一份信任与尊重。

永远都要记得孩子是一个独立的个体。

在孩子休学的日子里，不用时刻去提醒孩子，也不用给予他全部的关注，更不用对孩子担惊受怕。因为所有的负面情绪都是在强化孩子的负面行为。

再次，向孩子表达关心和信任

作为父母之所以担心孩子是因为我们希望孩子好，想让孩子过上幸福的生活。

这份希望是美好的，并且值得肯定。可是，很多时候，我们常常将这份希望变成了失望和无助。

我们明明希望孩子好，可我们的言行却朝向了好的另一面。

我们越希望孩子好，就越从孩子不好的一面去刺激他，以为这样可以让孩子变得更好，更强大。

事实是，越是这样，孩子所受到的伤害也就越大，孩子的行为也会与我们美好的初衷背道而驰。

真正有用的方法不是去否定打击孩子，而是父母从正面给予孩子，向孩子表达自己最真诚用心的关心与信任。

关心到位了，信任也有了，孩子自然会好。

最后，陪伴孩子多活动活动

生命在于运动。任何东西一旦静止，就离毁灭不远了。

父母陪休学孩子多出去走走，活动活动筋骨，出出汗，生命的活力会被激发，孩子的能量也会得到提升。

在此顺便分享一个课程，都是有关青春期孩子的那些事儿，也都是我一路学习和亲身经历的心得与体悟，以及经验到的一些教训。

看别人的故事，从别人的育儿教训或经验中汲取有益于自己的东西，以防患于未然，这既是家长对自我成长的精进，也是对孩子的负责。

《以心换心》一书中有言:

“家庭教育的核心任务是养孩子的心。养孩子的心干什么？除了让他心里边快乐、高兴之外，最重要的是让他心中有数、有德行品行”。

孩子晚睡行为的背后，其实是内心的空虚与匮乏。父母养好孩子的心，孩子晚睡自然治愈。