即使是一样的温度环境、穿差不多的衣服，宝宝们也会比大人出汗多，很多老人说“孩子不能捂”就是这样的经验总结。

因为宝宝新陈代谢旺盛呀，皮肤含水量也比成年人高，大部分宝宝也比成年人活泼好动。

而且有一个相对情况：孩子体格虽然小，汗腺却没变少，出汗了就特别明显，全身湿透透。

所以大部分情况下，汗是正常的，只要孩子没有体现出不舒服、虚脱，别急着给人家扣“虚”的帽子。

家长们担心孩子盗汗，多半是在孩子睡觉时。尤其是家里明明开着空调，孩子还在蹭蹭冒汗，很多家长就会认为是盗汗或者是体虚的症状。

今天就教大家如何判断孩子到底是正常的生理性出汗还是盗汗：

一般情况下，孩子入睡后的1-2个小时出汗，都属于正常情况，宝宝进入深度睡眠后，汗液就会逐渐消失。

家长们需要做的，就是适当的给孩子少盖些被子，穿着透气吸汗的睡衣，睡前轻轻地为宝贝擦擦汗，就可以让宝贝香香的酣睡整夜啦~

1.出汗就洗澡 VS 及时换衣服

孩子一出汗，身上就会变得黏黏糊糊，很多家长就开始加大给孩子洗澡的频率，从一天一次变成早中晚各洗一次，有些甚至一天洗四五次。但其实，夏天的洗澡频率太高太久并不好。宝宝的皮肤娇嫩，在水中时间太长，会对孩子皮肤表面的皮脂膜造成影响，容易使皮肤脱水。给孩子洗澡的时间要控制在20分钟以内。并且洗澡的时候，要尽量减少沐浴露的使用频率，大概隔1-2天使用一次即可。夏季只是出汗，简单冲洗一下就可以了。

2.出汗后猛喝水 VS 再热也少量多饮

“夏天要多喝水”是大家的共识，但这并不代表一次喝太多是一件好事。水喝的太多，肾脏的负担也会加重，所以最好的做法就是每日少量多饮，不要等到太过口渴或是出汗太多才去补充水分。每次喝水最好以100~150毫升为宜，间隔时间为半小时左右哦~

3.夏季注意补锌

夏季天气炎热，孩子的活动量大，喝水多，而随着尿液和汗液排出的锌也增多，因此，更易导致缺锌，家长们要注意给适当地补锌，以免缺锌影响正常发育。

孩子缺锌的表现：

01 食欲不振

锌元素影响孩子的味觉，缺锌会让孩子食欲不好，出现挑食的情况。

02 皮肤粗糙

人的皮肤成分中，锌含量约为总含量的五分之一，因此缺锌会容易让宝宝引起皮肤问题。

03 骨骼发育缓慢

锌元素会影响细胞分化的速度，缺锌也会降低生长发育的速度。

04 影响智力

锌元素跟大脑的记忆功能区有一定影响，缺锌会让宝宝的记忆力下降。