随着科学育儿的普及，很多新手妈妈在宝宝出生前都会看一看有关科学育儿的书籍，但是在我们国内的文献资料中，对婴幼儿睡眠培养的内容并不多。且因为我们的住房面积普遍偏小，无法做到像国外一样，单独给孩子一个睡眠、玩耍的空间，所以在我国，睡眠训练还需要结合实际。在这里，我将与大家分享一个中国母亲，是怎样在6个月内把一个吃不好睡不好的魔鬼宝宝，训练为能够自主入睡、一睡一整夜的天使宝宝的。这篇文章，将带给我们新生儿时期睡眠培养的要点。

新生儿期，指的是出生后28天内，没有满月的婴儿。这个时期的宝宝非常娇弱，宛如一个没了壳的蜗牛，全身软软的，各器官发育不完全，视力模糊，但却对光线明暗感受清晰；因为体温调节中枢和汗腺发育不完善，导致对温度的耐受力差。所以想要宝宝有金质睡眠，良好的外部环境是最基础的要求。那怎样才能营造适合宝宝睡眠的好环境呢？首先，要选择光线昏暗的房间，利用空调、暖气、加湿器、抽湿器等调整好适宜的温湿度（夏季温度在23-26度，冬季温度在20-23度，湿度在30%-50%），房间内最好放置一些母亲的贴身衣物，让宝宝能够感受到母亲的气息。外部条件处理好了，接下来我们看一下影响宝宝入眠的其他原因：

一、饿醒了

新生儿清醒的时间很短，几乎除了吃就是睡，只有不舒服才会哭闹。如果想要延长新生儿的睡眠首先要确保他吃饱了，因为只有吃饱的孩子才会有实力延长睡眠时间。但究竟怎样检验新生儿宝宝是否吃饱了呢？

首先，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，每个新生儿的一顿奶量都是相差巨大的，因此无法给出准确的喂奶量，需要根据每个妈妈的自身情况，宝宝吃睡着后（对，一般新生儿吃吃奶就会睡着，到了20天以后可能吃完奶会醒着玩一会），看看自己的乳房里还有多少母乳（乳房的软硬，手挤是否能轻松出奶），如果新生儿在3-5分钟内就吃睡着了，且母乳丰富，就需要把宝宝叫醒，继续吃。如果妈妈已经没有奶了，可以试试再加一些奶粉，以确定宝宝是否已经吃饱。

这里要记得给吃完奶的宝宝拍嗝，如果宝宝睡着了，看看是否内喊醒他，因为睡眠状态下不容易拍出嗝。这个时期的宝宝不拍嗝就平放睡觉的话，很容易因为吐奶导致窒息。

二、太困、太累导致烦躁，难以入睡

是的，你没有看错，困了，累了，小宝宝也会睡不着。因为疲劳会让他觉得不舒服，但他不知道该怎么改变这种不舒服的状态，只能哭闹，而越是哭闹越是烦躁，这就会导致入睡困难。这也是我们今天的重点和难点，妈妈们要从细微处入手，善于发现小宝宝的入睡信号。一般新生儿清醒时间不会超过30分钟，越小的宝宝清醒的时间越短，我这里说的清醒，是指吃饱睡好，不哭闹的状态。如果白天遇到了这样的好机会，妈妈可以和宝宝说话，抚触，横抱宝宝玩耍，但要看好时间，10分钟后将玩耍的动作幅度减小，降低声音，慢慢走回宝宝睡觉的房间，拉上窗帘，开始准备哄宝宝睡觉，然后妈妈要注意观察，当宝宝出现活动减少，开始吮吸手指，眼睛无光时，妈妈就可以开始哄睡了。对于这个月龄的宝宝我们不要求妈妈的哄睡方法，但是要注意，不能用母乳哄睡。

三、睡眠时间短的罪魁祸首：惊跳反射

我的大学舍友曾经问过我，她婆婆给她的孩子买了一个“猪精”（好像是猪耳朵上的一块软骨打磨成的）寓意是：让猪承受小宝宝收到的惊吓，让小宝宝不受惊吓。还有办公室的大姐曾经说，她孩子常常半夜一下惊醒哇哇大哭，自从找某个神婆叫魂后就好多了，惊醒的就少了。其实婴儿时期半夜惊醒大哭是一种正常的生理现象，大多数婴儿的惊醒是惊跳反射，由于婴儿时大脑和神经的发育造成。这种反射是人从灵长目种系进化来的遗存现象，它显示了幼畜遇到紧急情况伸出四肢抓住母畜的能力。当惊跳反射发生时，婴儿就像受到了惊吓：突然双臂伸直，双腿蹬直，手指张开等。这时还在睡梦中的小宝宝被自己突如其来的一个蹬腿给惊醒，就像有起床气一样，开始哇哇大哭。为了解决这个发生频率高，且极易影响婴儿睡眠的问题，人们发生了防惊跳襁褓。新生儿一定要拥有一个厚薄适宜，设计科学的防惊跳襁褓，可以极大的减少小宝宝惊醒，延长睡眠时间。防惊跳襁褓的挑选是要根据月龄分段的，在新生儿时期，我建议选择将全身都能收入其中的襁褓。

感谢您的阅读，希望我的文章能够解决您在婴儿睡眠方面的困扰，婴儿时期孩子各方面发育飞速，我将细分每个阶段的婴儿睡眠培育要点，分期介绍本阶段需要关注的重点。也欢迎各位读者将想要解决的问题发送到下方评论。