相信大家都有过这样的经历：身体出现不适的时候去看医生，医生总会让你伸出舌头给他看看，有助于他更好地进行判断问题。我们的舌头不仅能尝到酸甜苦味的味道，更是身体健康的晴雨表，舌苔如果出现发黄的情况了，说明身体健康出问题了，那么，舌苔发黄是什么原因呢又该如何缓解下面我们一起来了解一下，教你如何从舌苔看健康。

舌苔发黄，是什么原因引起的

体内火气过旺。平时经常易怒生气的人，就容易出现肝火旺的情况，肝火旺盛、肝气上逆了，就很好影响到肝的正常运转，体内的毒素和垃圾就不能及时地被分解代谢并排出体外，也会影响到肠胃的健康，引起胃火旺盛，进而就会影响到消化，不能及时的对食物进行消化，其中的气味就会慢慢上逆，最后在舌头上沉淀，就会引起舌苔发黄，甚至还可能会引起口干口臭等现象。

湿气重。舌苔发黄，还可能是湿气重引起的，而一般来说，湿气重又跟脾有一定的关系，脾主运化，脾的运化失常了，体内的水液环境就被打破了，水失健运，过多的水分就无法及时被排出体外，新陈代谢也会异常，就会慢慢地体现在舌苔上，舌苔就容易发黄发白，还比较厚腻。

饮食不当。食物越来越多样化，大家吃的都五花八门的，很多人的饮食都出现了不健康不合理的现象，自己还不自知，像经常吃油腻的辛辣的，刺激性强的食物，或者暴饮暴食，都会影响到肠胃的正常吸收和消化的速度，食物无法及时被消化，体内的食物残渣和毒素会变多，就会引起舌苔发黄厚腻的现象。

那么，日常生活中如何缓解舌苔发黄的现象呢

少吃肉多吃菜，日常的饮食应以清淡为主，多吃些新鲜的蔬菜水果，吃些清热利尿的食物，促进消化，缓解湿热，降降体内的火气，要少吃红肉、动物肝脏、油炸一类的食物，帮你养胃健脾；还要多喝水，喝点蒲公英泡水或金银花泡水，帮你清热解毒，能慢慢缓解舌苔发黄的现象。

刷牙时轻轻地刷舌苔，可以通过刮除的方法缓解舌苔发黄的现象，但要选择安全的工具，以防伤到口腔，大家可以在每天刷牙的时候，轻轻的顺带刷一下舌苔，是有一定的去除黄苔的效果的。

还可以做舌苔操，早上起床的时候，不妨照着镜子，活动活动舌头，缩进伸出的重复几次，或者平时空闲时候，坐着双手平放在膝盖上，鼻孔吸气，张大嘴巴的伸出舌头，同样的伸出缩进做几次，舌头会更健康。

总的来说，通常情况下我们的舌苔应该是呈淡淡的粉色的，会有少量泛白，干湿度也比较适中，如果舌苔开始发黄了，以上几个原因最好要早点了解，并及时地采取措施来缓解，相信不用多久，舌苔就会恢复正常的，如果很长时间的调理都未能缓解的话，那最好就医。