想来大家都经历过小腿肚子酸痛吧，这里我讲的是单指因外界环境的寒冷刺激或者运动时间过长，使下肢过度疲劳而因起的小腿酸痛。

发病时感觉全身都不舒服，想睡觉却难受得怎么都睡不着，甚至有砍掉自已脚的冲动。

那么下面我告诉大家一个方法，是我在参军期间学来的方法，告诉过我的很多朋友，效果确绝对相当的好，只要十分钟，对，你没听错，十分钟之内绝对消除酸痛或者缓减，而且几乎不花钱咯！方法就是用盐开水泡脚，具体如下：

第一步：烧一壶开水，份量就像下面这种水壶一壶水吧，记住，一定要开水。

第二步：把开水先倒三分之一在脚盆里，放上满满三至四勺食盐（也可以加点醋进去），摇动让盐在开水里完全溶化。

第三步：在开水稍稍冷却后，把脚放进去泡（只要皮肤能承受，那怕是有点点烫，只要能承受，要忍住）。

因为水温越高效果越好，感觉水温下降了后再往盆里加入开水，如此循还直至整个水壶的水用完，感觉水没多少温度了就可以了，你会发觉小脚没有那么酸痛了，全身都很舒服。

这一方法如能坚持平时可以长期使用，对身体保健有相当好的效果（你们可以问问任何懂中医的）：

1、盐水泡脚可以降火。食盐可以清火、凉血。

2、盐水泡脚能增强体质。脚部是离心脏很远的部位，可是脚底有五脏的反射区，用盐水泡脚可以增强心肺功能，同时还可以促进血液循环，能够有抗衰老，补肾的效果。

3、盐水泡脚可以预防脚气。盐水有很好的杀菌功效。

4、有利于促进睡眠哦。让你的睡眠质量提高，更加好的，特别是冬天很多人会有脚冰凉的感觉，睡不着，泡完了脚热呼呼的就容易睡着了。

5、可以去角质。不用买那些贵得要死的去角质产品了。

6、促进血液循环，治感冒。