在生活中是否出现过这样的情况：在洗完头之后发现脸盆里面有一大团头发，或者梳完头之后发现梳子上面布满了一层掉落下来的头发，又或者在扫地时发现地上零零散散地全是头发。我们的头发似乎无处不在，在梳子上、在地面上、在窗户上就是不在我们的头上。随着生活节奏的加快，生活习惯的改变，脱发现象已经悄无声息地出现在我们的生活中，不断的困扰着我们，成为我们现在最为担心的问题之一。

脱发一般和3个原因有关？

1、情绪问题

马上要考试了，或者即将有重要的工作变动，愁得睡不着、吃不下，还总是紧张、焦虑，觉得内心不安，容易有这些情绪的女性，脱发更严重一点。其实有的事情顺其自然努力了就行，不要去强求，放松一点，脱发会有所改善。

2、和疾病有关

例如贫血、雄激素水平过高、甲状腺功能异常、缺乏某种营养等，另外，头皮不健康，滋生了很多螨虫，经常有炎症，也会加重脱发。若脱发比较严重，还要注意检查卵巢功能。

这里还要提到一点，那就是更年期，其实它不算疾病，但是给女性带来的困扰一点也不小，而且不知道什么时候结束，不仅会脱发，还会产生白发，发丝变细，如果对生活影响很大，建议就医检查，用激素药治疗。

3、生活因素

这一项是比较常见的，梳头发和扎头发的习惯、洗发和吹发的习惯、带孩子过于劳累、经常染发、烫发、焗油等，都可能让毛囊受损头发变少。

预防脱发问题，以下4点很关键？

1、养成良好的作息时间

很多的男性平时喜欢熬夜的，尤其是很大的年轻人更多会出现熬夜的情况，熬夜可能是为了完成没有完成的工作，也可能是为了追剧之类的，但经常性的熬夜容易导致肾气亏损而导致脱发情况的出现。为了减少脱发的出现，建议要养成良好的作息时间，不要熬夜的。

2、减少高脂高油食物的摄入

很多美味的食物都是高脂高油的，很多人会特别喜欢吃的，但是这些食物过多的摄入也是容易导致头皮油脂分泌增多的，如果堵塞了毛孔，也是容易导致脱发发生的。油脂性脱发现在也是不少见的，平时预防脱发要注意减少高脂高油食物的摄入啦。

3、多吃有利于头发生长的食物

我们日常生活中每天都要摄入很多的能量，补充身体所需，也有一些食物吃了是有利于头发生长的，不少脱发的男性可能都会知道一些的，这些食物最好是有相关医生推荐的。帮助头发补充一些营养，对于预防脱发也是有很大帮助的，在平时要做到均衡饮食。

4、正确释放压力

压力是很多人都有的，压力有大有小，适当的压力可能是动力，但过大的压力就容易对身体健康造成影响了，压力过大是让使得人们过度劳累，精神也很紧张的，长期下去对于身体健康的影响是很大的。压力过大还容易导致一些情绪病的出现，也可能都会导致脱发的发生，为了减少脱发的发生，平时还是要注意正确释放压力的，多进行一些适宜的运动之类的。

责任编辑：吴英兰

【来源：鲁网】