导语：尿酸高与血压高血脂高血糖高这三高相比，可能“知名度”略微差一点，但近些年来，高尿酸人群越来越多了，“三高”逐渐变成了“四高”，对人体健康的伤害指数又高了一点。尿酸高跟三高一样，自身不是很严重，但可怕的它引起的并发症，所以发现尿酸升高后，就应赶紧降尿酸，控制病情发展。

尿酸多少算高?尿酸升高，身体会有什么变化呢?其实从早起后的状态可以看出一二，不妨对照自查，如果早上起来后，你有以下这几个表现，多半提示尿酸超标了，需要赶紧降尿酸，别拖严重了才后悔。

1)关节疼或者发红、发肿

体内尿酸超标，随着时间的延长，会产生尿酸盐，随着血液循环流动时，流到关节部位就容易被卡住，堆积在关节处，尿酸盐沉积到一定程度，便会引起关节疼痛、肿胀发红，可能还会有种发热的感觉，特别在脚趾和拇指表现比较明显。

早起后关节疼，不要总以为是关节疾病，根源可能在尿酸，排除其他因素之外，建议早点查一下尿酸水平。若忽视，时间越长，尿酸水平继续往上涨，关节疼得就越厉害。

2)身体浮肿

早起后眼睑处有点浮肿是正常的，比如前一晚喝了比较多的水，第二天就容易浮肿，但这种浮肿一般不会持续太长时间，会慢慢消退。但当人体内尿酸水平升高时，代谢失常，容易影响到肾脏的代谢，间接会引起浮肿。对于高尿酸血症肾病患者来说，尿酸盐结晶在肾脏内沉积，就容易引起浮肿。

3)小便时出现蛋白尿

这跟身体浮肿一样，不是尿酸高本身引起的，而是尿酸高影响到了肾功能进而带来的症状。正常情况下，尿酸可以被肾脏排出，但尿酸超标了，加重肾脏代谢负担，使肾脏受损，而肾小球受损了，尿酸就不能自由通过，排出量便会减少，体内的蛋白质分子又会漏到尿液里，尿液里蛋白质含量过高，最后就变成蛋白尿了。

如果早起后排尿发现尿液中泡泡比较多，较长时间内都没有消失，就需警惕了，提示尿酸高已经影响到肾脏了，应赶紧降尿酸，别等痛风找上门才后悔。

一般来说，不管男女，体内尿酸含量超过420微摩尔每升，就可算作高尿酸血症了，需要及时降尿酸。

关于降尿酸，吃药和不吃药，对于不同的人来说，选择不一定一样，有不少朋友担心如果尿酸高了不吃药，很快就会发展成痛风，也有的人认为只要没有痛风，就不需要吃药，其实这两种想法都比较极端，应该视情况而定：

如果尿酸超过了420，但并没有超过540 ，自身也没有慢性病和其他危险因素，可以先不吃药，但一定要改变生活习惯。严格限制高嘌呤食物的摄入，多喝水，适度锻炼，保持健康的生活方式尿酸可能会慢慢往下降，3-6个月复查一次，若尿酸慢慢降低正常值了，恭喜你。

在生活方式干预的方式上，我想跟各位“酸友”强调几点，望大家要注意：

·高嘌呤食物不只是海鲜、动物肝脏等大鱼大肉类，浓汤、火锅汤中的嘌呤含量也不低，还有常见的一些蔬菜，如香菇、干豆、芦笋等，也是高嘌呤食物。现在到夏天了，很多朋友每天都会喝啤酒和碳酸饮料，这也会增加尿酸量，阻碍多余尿酸的排泄。

·体重超重的人，尽量要控制点体重，将体重慢慢降到合理范围。

·夏季大家吹空调次数比较多，对于尿酸高的人来说，也要注意做好保暖工作，特别是不要让关节部位受凉，以免加重疼痛。

如果尿酸超过了540，建议就要考虑用药了，单纯的调整生活习惯难以将尿酸降到正常。另外，如果有下面几种情况，就算没有痛风，也要考虑用药：

肾功能下降

形成慢性痛风石

合并糖尿病等代谢性疾病

结语：尿酸超过420就算高了，尿酸升高，早起后身体通常会通过以上3个表现提醒你，占了一个也要重视，早点降尿酸。尿酸轻度升高，可以先不急着用药，但以上几点一定要牢记于心，若尿酸超出标准比较多，或者并发症已经来了，就要及时用药，并且保持好的生活习惯，尤其要管住嘴。