生活中总是会碰到许许多多的事情，突然而来，措手不及，比如说吃了饭，别人无甚大事，偏偏你就需要跑厕所；见领导，别人兴高采烈，而你又要跑厕所，仿佛生活中的种种事情都被拉肚子“搞坏了”，去医院进行胃肠镜检查，然而并没有发现什么毛病。

这种情况很有可能是“肠易激综合征”，多发生于中青年、学生或是女性身上。主要的表现有：

1.肚子疼。可能在吃完某样食物之后出现这种情况；

2.拉肚子。受到刺激发生的反应，一天可出现3~5次左右；

3.便秘。可能会和拉肚子相互出现；

4.腹胀。晚上情况轻，白天情况重，尤其是午后。

出现“肠易激综合征”的人到医院进行肠胃镜检查，肠胃多是没有问题的。“肠易激综合征”属于功能性疾病，而不是器质性，所以检查无法发现肠胃有明显异常情况。引起肠易激的因素现在暂无明确的观点，大致于以下几种因素相关：

1.遗传；

2.食物不耐受；

3.精神心理压力；

4.胃肠道动力异常；

5.内脏高敏感；

……

这些原因都有可能引发肠易激反应。肠易激者除了有消化道症状（拉肚子、肚子痛等），还可能会有失眠、焦虑、头晕、头痛等情况。

通常“肠易激综合征”可以通过日常管理进行调节，主要措施有以下几个方面：

1.规避易激因素

某些人会因为见领导、应酬、压力大、发火等因素出现拉肚子等情况，可以的话，建议规避这些易激因素。

2.情绪调节

肠胃是会受我们情绪的影响的，古人所言的“茶不思饭不想”、“食欲大增”都可以和情绪连联系。常年处于紧张状态的人，其肠胃也会受到紧张情绪影响分泌过多胃酸，引发相应胃病。因此想要应对的肠易激综合征，调节情绪是很有必要的。

3.适量运动

生命在于运动，此乃耳熟能详的一句话。平时每天进行适量的运动，可以帮助促进肠胃的运动。而且运动还有调节情绪，改善睡眠的效用。

4.饮食管理

对于肠易激综合征的人，应该尽量避免辛辣烟酒、生冷油腻等食物，因为这些食物容易引起肠易激综合征者的反应。若是对其他的食物也存在这种反应，日常生活中也应该尽量避免食用。平时肠易激综合征者应该多吃易消化，富含膳食纤维的食物。

5.适当吃药

虽然肠易激综合征并不存在药物治疗，但是患者存在抑郁、焦虑、失眠等情况时，可以适量用药，缓解这些情况，进而避免出现让肠胃更不好的情况。

肾虚、减肥、高血压、高血脂、糖尿病、肝病、皮肤病、口腔问题等等，怎么调理最有效？

想了解更多，请点击 文章最上方的 红色「关注」按钮 关注我们！

康爱多每天为您推送各种专业、趣味的健康知识，帮您识破健康谣言，走出用药误区！

更多健康资讯，也可点击下方“了解更多”进行查看。