都说早上是养生的黄金时期，那么对于排便这件事也一定要在早上的时候做吗？相信很多人的回答都是“是”。

那是不是早上没排便就是肠胃不好了呢？

真实答案是大家误解了，对于即使是早上有排便习惯的人，在一年365天当中，也不可能每天都在早上的时候去排便。

偶尔也是因为饮食习惯、压力大或者是地区的变化等等，让排便的时间改变，这都是正常的现象。只要你不是便秘，在排便的过程中都是十分通畅的，就是没有问题的表现。相反，如果你在早上排便了，也不定就说明肠胃健康是好的。

早上如果出现长时间的口臭，很可能是肠胃不好了：

口臭是异味的一种，日常生活中，有不少的人会出现口干、口苦、口臭的现象。在相关的调查上发现，包括口臭在内，出现这些现象其中一多半的原因，都是口腔引起的。一是跟我们的口腔卫生有关，如在晚上不刷牙的人群，睡觉的时候吃过一些食物的残渣就容易积攒在口腔当中。

这时候没有了唾液的阻碍，细菌滋生得将会更多。虽然短时间内，不会让我们有大的感受。但一旦时间长了，口气的问题也就出现了。因此，在晚上刷牙，保护好自己的口腔卫生是非常重要的。

二是一些刺激性的食物，如大蒜、大葱等等，在食用过后出现的口臭是非常正常的。除了口腔以及饮食的原因，还有的是因为肠胃疾病，如有胃癌的人群，就容易出现口臭的现象。如果你做好了口腔的护理，还出现这种现象的话，就得警惕肠胃的健康了。

早上经常出现腹泻，很可能是肠胃不好了：

在医学上，会把每天排便的次数超过了3次，同时大便的量在这一天当中，还能够超过200g，就可以称为是腹泻了。大多数的情况下，大便是不成型的，有的也会因为便秘出现排便困难等现象。

如果你是这种情况，就很可能是肠胃不好了，尤其是要注意肠易激综合征。调查上发现，这种现象的发生率还能够高达16%，女性以及学生的身上都非常常见。如果你是这种现象，建议你要注意自己的心理因素，别让自己的情绪太过激动。

另外，在食用的选择上要警惕自己不耐受的食物，如生活中比较常见的是对牛奶有乳糖不耐受反应的人群，长期喝牛奶的话，就容易出现腹泻让肠胃健康不好。因此，找到自己不耐受的一些食物，尽量去避免食用，对肠胃的健康以及减少这种现象的发生，也是非常重要的因素。

各位朋友，你的肠胃健康如何？身体都有哪些反应？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。