前几天同事跟我吐槽说自家的宝宝真让她头疼，宝宝都二、三岁了，怎么还只吃泥状食物呢?就是不好好吃饭呢。

每个妈妈都希望有一个吃饭香香的乖宝宝，孩子从喝奶换到开始吃东西，有的孩子因为不太适应或者是发育不全导致，食物喂到嘴里，不懂得咀嚼和咽下食物，这样就直接导致宝宝厌食，同时影响宝宝的营养摄入，所以不要小看这个咀嚼和吞咽能力，那么家长应该如何训练宝宝呢?

现在只能吃烂饭，还吃不了硬饭和其他菜。因为不懂得咀嚼，一给要咀嚼的东西就吐出来或者直接吞掉。我公婆还老给他喂奶喂粥孩子老喊饿又不吃饭。之前加辅食有点晚，可能错过锻炼咀嚼的时机了。但按现在的情况来看，都不知道什么时候才能吃饭。

咀嚼训练消除宝宝厌食的祸根

50%以上的孩子厌食的祸根是“种”在刚开始添加辅食的时期。婴儿在4个月开始就要添加辅食 ，但是有的婴儿在添加蛋黄、菜叶等辅食时会出现恶心、呕吐等现象，吃下去的东西都会吐 出来了，其实这是完全正常的，只要多给孩子吃几次就没问题了。

但是有的家长因为缺乏这方面的知识，一看到孩子吃辅食吐，就心疼得不得了，而且也担心吐了之后营养跟不上，就放弃给孩子喂辅食，继续喝奶，直到一岁以后家长意识到不能 再给孩子喝奶，必须吃正常饮食时，再给孩子吃饭菜，这时因为孩子咀嚼功能没有得到锻 炼，他们就不喜欢吃饭菜，即使吃也只吃软的好吞咽的东西，对正常饮食无法产生兴趣， 从而慢慢出现了偏食、厌食的现象。

咀嚼训练的最佳时期是4-6个月

一般认为，只要有上下咬的动作，就表示婴儿咀嚼食物的能力已初步具备。4—6个月是训练婴儿咀嚼吞咽的最佳时期或称敏感期，7—9个月时咀嚼动作有节奏而协调，大约1岁时这种能力就成熟了。

错过了关键期怎么办?

一旦错过关键期，宝宝就会失去学习的兴趣，日后再加以训练往往事倍功半，而且技巧也会不够纯熟，往往嚼三两下就吞下去或嚼后含在嘴里不愿下咽。因此，像刚刚那位网友那样错过了关键期，就要花费过多的精力来进行咀嚼训练，主要通过改变添加辅食的方式及喂养方式来实现：

1.从较软的食物逐渐过渡到固体食物，培养宝宝对食物的兴趣，家长切忌急躁冒进。

2.培养宝宝良好的饮食习惯，定时定量，规律饮食，家长喂食时要刻意拉长两口饭菜之间的时间间隔，尽量做到每口食物咀嚼10次以上，让宝宝充分咀嚼，体验进食的乐趣。

很多家长觉得宝宝的咀嚼和吮吸一样，都是天生俱有的，并不需要进行专门的训练，其实事实并不是这样哦，宝宝的咀嚼能力是后天才形成的，是不同于吮吸的。这也表明你需要对宝宝进行咀嚼能力方面的训练，要如何训练呢？接下来就看看每个阶段的训练重点吧！

4个月以后的宝宝，吮吸及吞咽液体的动作已经成熟，可以顺利地喝进奶类食物而不会流出来。这时候，宝宝的小舌头也变得比较灵活，因此，可以从这个阶段开始，训练宝宝学习咀嚼和吞咽的能力，这也是TA练习咀嚼的起步阶段。

在这个阶段，你可以给宝宝添加一些泥糊状的食物，比如米糊、果蔬泥等，刚开始可能会有些困难，宝宝会用小舌头将食物吐出或顶出来，这是很正常的，因为宝宝还未习惯这种方式，你只要多喂几次就可以转过来了。

大多数宝宝在7个月的时候，已经开始长牙了，这也意味着宝宝的咀嚼和吞咽能力比前一个阶段更进了一步，宝宝会尝试以牙床进行上下咀嚼食物的动作，而且TA主动进食的欲望也增强了，有时候看到你吃东西时，TA也会想要尝一尝呢！

这个阶段给宝宝吃的食物，可以相比前一阶段更浓更稠些。辅食的形态要以半流质或半固体为主，比如菜泥、果蔬泥、稀饭、鸡蛋羹等，既可以培养宝宝的咀嚼能力，也可以促进他牙齿的萌发。如果宝宝因为长牙不舒服的，TA可以给他准备一些磨牙饼干等有硬度的辅食，通过咬、啃等动作，帮助乳牙萌出，同时也锻炼了宝宝的咀嚼能力。

这个阶段，宝宝已长出4-6颗牙，口腔的咀嚼动作更加协调，宝宝会先尝试咬碎或咬断食物，然后再进行咀嚼的动作，宝宝能否好好的咀嚼食物，对TA的牙齿发育影响至大。因为适当的咀嚼可以刺激他乳牙的生长。

给宝宝吃的辅食可以逐渐向成人化的阶段转变，不过还是应以较软、易咀嚼的食物为主，比如：软面条、蔬菜粥、肉粥、肉泥、鸡蛋羹等，太油腻或不易消化的食物不要给宝宝吃。在喂食的过程中，除了你帮忙喂食外，也可以培养宝宝自己进食的能力。

以上是宝宝分阶段的训练重点，希望每一个宝宝都可以在宝爸宝妈们的呵护下健康成长！