文/爸妈快来看

在孩子的成长里，除了吃饭学习之外、睡觉休息也是父母们着重操心的健康屏障，孩子休息的好才能身体健康、才能茁壮成长，但在孩子的成长里能够正儿八经地安分睡觉的情况不多，大多数孩子都是睡不安稳或者直接一惊一乍，这是因为小孩子的活力充沛、平时自觉入睡的机能反应就自然随之降低。

有个朋友她是一个新手妈妈，在宝宝3、4岁的时候发现孩子睡觉总是一惊一乍，朋友起初还以为儿子是做噩梦了，但随着一惊一乍的次数过多、内心就自然而然担心过多，在众人的你一言我一语下，朋友甚至还认为孩子染上了“脏东西”。

后来在求神拜佛几经周转下，她还是带儿子到医院就诊，经过多方面的抽血化验检查无大碍后她才重重地松了一口气，抛开病理上的原因剩下的就是环境的影响了，而朋友通过自检的方式也意识到环境影响的重要性。

后来，在医生建议的 “饮食均衡、早睡早起”调解下，朋友的儿子开始少看电视（尤其是打打杀杀的武力性动画），少玩手机（恐怖视频、游戏），最终睡觉时候的一惊一乍开始有了明显的改变。

孩子睡觉这件事看似寻常、也有着深层的学问，如果不了解情况还真容易入坑影响孩子的健康成长，就拿孩子睡觉一惊一乍来说，它不仅仅会影响到孩子健康成长、还是孩子有需求发出的信号灯。

而说起孩子一惊一乍地睡眠不稳，很多人总以为孩子是在做噩梦无需理睬，实际上睡觉不踏实的孩子是由多方面原因组成的，尤其是睡觉一惊一乍的孩子说明他们的潜能反应激烈，这个时候的孩子通常会表现得很害怕、或焦躁不安，为了孩子的健康成长家长也理应引起足够的重视、不要单将睡觉一惊一乍归为孩子做噩梦了。

比如以下几种原因也可以间接性引起孩子睡眠不稳：

1、孩子睡前饮食不规律

从身体机能的一惊一乍表现来看，也不排除孩子因为睡前不规律饮食的身体不适，比如孩子吃得太饱给肠胃会带来负担，饮食过干、过于刺激都会致使孩子的肠胃不容易消化，如果孩子饭后不足半小时就上床睡觉，在多吃食物的难消化下孩子即便是进入睡眠也会因为身体不适而不安，一般表现的症状就是在床上打滚、或者乱发脾气地一惊一乍。

面对此情况，家长可打开夜灯并亲昵地询问孩子“宝贝，你怎么了，哪里不舒服”，轻柔的口吻再加上关心下的安全感，相信孩子此时焦躁不安会慢慢衰减，通过孩子自己的言语表达来了解为什么睡觉不踏实、这是最直接有效的方法，但家长一定要有耐心、不要责怪孩子翻滚不语。

2、孩子睡前玩得太嗨了

孩子睡觉一惊一乍，还可能跟孩子睡前精神受到刺激有关，我们可以回想一下，如果我们在睡前特别注重一件事情，上床后迟迟难以入睡、睡后也经常多梦，而梦里面的内容还常常与事件相反，从而睡梦中不知不觉做出过激的某些手舞足蹈动作。

对于年幼的孩子来说，如果是由于睡前精神过于兴奋的原因而睡不踏实，多数都是因为孩子睡前玩得太嗨，在大脑处于兴奋状态下很长一段时间不能安逸下来，即便是孩子已经进入了睡眠状态、他们的脑皮层依然存有潜能的兴奋在支配着大脑，在这种情况下孩子就很难进入深度睡眠。

3、孩子恐怖视频看多了

随着网络时代的信息化，孩子们所接触的画面越来越不受控制，手机一接触就会、电视的遥控器拿在手里按得比家长都还快，尤其是3、4岁以上的孩子想看的电视、想刷的视频，已经是难不到他们了。

有些小孩还故意找一些刺激或恐怖视频去看得津津有味，这个时候的他们像极了吃辣条时候的模样，明明很辣、却想尽办法吃到嘴，明明看到的视频很害怕又“捂眼”式掩耳盗铃，在兴趣有多高的情况下孩子的沉迷就有多高，如果孩子特别喜欢看恐怖视频、那么就很容易影响到晚上的睡眠质量。

4、睡眠环境太吵、太杂

睡眠这东西，就像是饮食一样、如果外在形象太差就难以下口，倘若睡眠环境太吵、太杂，别说是孩子就连身为大人的我们也最多只是浅睡眠，尤其是起起伏伏的噪音更容易让孩子因为害怕紧张而一惊一乍。

比如打呼噜，朋友小花的女儿今年6周岁了，前些时间因为爷爷奶奶来到了两居室居住的原因，小花的女儿便和爸爸妈妈挤在一张床上，结果孩子因为爸爸呼噜声音太大而惊吓得一惊一乍，据说过了好几个星期孩子睡觉的时候都蒙着被子入睡，这样的情况让小花很为难，为了女儿可以睡得安稳、每当丈夫打呼噜的时候，小花不是暴力踢醒就是捏着鼻子减少呼噜。

可见，睡眠的环境影响真的很重要，尤其是对于睡觉本来就比较浅的孩子来说，尽可能地保持卧室的宁静有助于孩子的睡眠安全感提升，平时家长还可以在孩子睡前通过给孩子讲故事、总结今天或计划明天的方式，逐渐剔掉孩子脑子里过于刺激的画面，从而起到睡眠环境调解的作用！