根据不同的行业，主要的方式有2种，一个是久坐另一个是久站。对于上班族白领来说，更多的是久坐。在这一天工作中，除了中间要去厕所以外，剩下的时候都会坐着。

在加拿大的一项研究上发现，不管你是伏案人群，还是一名出租车司机，如果你每天久坐的时间可以达到8到12个小时之内，就算是久坐了。

在美国的研究上发现，你每天久坐的时间可以超过10个小时，还有可能增加心脑血管发生的危险。跟久坐一样的还有久站，很多有类似情况的人，通过长时间的久坐久站后腰疼，并且还表示越久越疼，这是因为什么呢？

可能是因为肌肉萎缩：对于刚开始这样生活的人，不会感到太多的不适，在久坐久站之后休息一下，这种现象就会好转。可身体就怕长时间的待在一个姿势下。

对于久站的人相比于久坐的人还要好一点，他们可能会因为要做某项工作，活动的概率比较大。但久坐的人，可能这一天都要待在电脑旁，即使你刚开始是保持正确的坐姿。

但时间一长，你的坐姿也会相应出现变化，尤其是脊椎这个地方，因为没有可以支撑的东西，它的稳定性会变弱，同时腰椎间会因为肿胀受到刺激，在一定程度上加速了肌肉的萎缩。

尤其是对于中老年人，这种现象是非常明显的。根据他们的身体健康情况，每年还可能因为肌肉萎缩，增加腰痛的现象。

如果你持续有这种情况，还需去医院就医。如果只是平时的站姿、坐姿问题，那么可以采取针对性的措施。对于久坐的人群，不妨选择护腰的工具。

还有要注意的一个问题就是腰间盘突出，这种病情也会造成患者出现腰痛的情况。不光是在干活的时候容易出现，在经常保持同一个姿势下也容易表现出现。

如果你还伴有打喷嚏、咳嗽时疼痛更为明显，就要去医院检查下了，可能是腰间盘突出的早期症状。做到及时发现，有针对的解决，这种现象才能好转。

最后建议大家：不管你是久坐还是久站，维持的时间都不要超过90分钟到1个小时。等超过了这个时间，你不妨活动活动下身体的四肢，尤其是在冬天还可以身体的血液循环，对身体健康有好处。