便秘是非常痛苦的事情，尤其是孩子。每次都只有一点点，而且排出是粪便非常干，排便的过程中孩子感觉非常费力，甚至哭闹，这种情况就是便秘的表现。

经常便秘，每次拉不下来便便孩子就难受得直哭，用尽全身的力气，浑身全都是汗。每次这个时候家长都感觉特别无助，后悔没让他多蔬菜水果，后悔没让他养成排便习惯。

想要解决根本的原因，就要注意三个方面的问题：

1.纤维素的摄入不足

大便之所以干结，当然是因为缺水，但这个水并不是孩子直接喝进肚子里的水，而是肠道中的细菌败解纤维素而产生的水。

这也就意味着，需要保证足够的纤维素。

<6个月的孩子：尽量保证母乳喂养。母乳中含有丰富的纤维素（低聚糖），因此，纯母乳喂养的孩子很少出现便秘。

添加辅食的孩子，叶类蔬菜是获取纤维素的主要渠道。

注意，叶类蔬菜一定要避免加工过熟、过细，最好焯一下，切碎就可以了。

2.生活环境太“干净”、滥用抗生素等，导致肠道菌群被破坏

消毒剂、抗生素等等，导致孩子肠道内的菌群遭到破坏，或不能形成正常的菌群，自然就无法正常败解纤维素了。

这种情况下，建议家长首先仔细排查日常是否过度使用了含有消毒剂的产品，比如含有消毒剂成分的清洁品或湿纸巾等；

同时，最好在医生的指导下，通过肠道菌群检测，有针对性地服用益生菌制剂。

3.乙状结肠冗长

这种情况较少。

一般出现这种情况的原因是结肠肠道太长，大便被被排出体外之前，水分被结肠吸收过多，导致大便变干，排便困难。

这种情况需要家长及时带孩子就医，遵医嘱采取针对性的措施。

4.从饮食及和消化吸收方面“下功夫”

家长可给孩子增加纤维素食物的摄入，减少高蛋白食物，做到清淡饮食，并让孩子养成喝水的习惯以及训练养成良好的排便习惯。

虽然这些方法可能不会马上解决小儿便秘问题。焦虑的家长要懂得坚持，不建议给孩子服用泻药或用开塞露等帮助孩子排便，虽然可以短时间内解决孩子便秘的问题，但是反复刺激直肠排便，难免造成孩子肠道对药物的依赖性。

肠道功能的维护，在小儿便秘期间可服用益生菌。菌株进入肠道后，能够在肠道内快速生长、夺氧和分解过氧化氢，制造厌氧环境，促进以双歧杆菌为主的有益的厌氧菌的生长，以帮助控制有害菌的数量，保护肠道健康。同时可以产生副消化酶，恢复小肠消化吸收功能，恢复正常肠蠕动，从而促进便秘的治愈。

除了以上几点，家长也可以顺时针按摩宝宝小肚肚，刺激肠道运动或尝试用指肚按摩肛门周围，用揉一周按一下的方式，让肛门放松产生便意，促进排便。

值得注意的是，很多妈妈觉着孩子排便次数少，就认定为小儿便秘。实际上，每一个孩子的排便频率都有所差别，一些孩子每日排便多次，而一些则可能是一天仅排一次，只要大便性状及量基本正常，排便过程不是十分费力，孩子进食、全身状态以及体重增加等均无异常，就不需要处理。

小儿便秘时家长要及时调整，以免长期便秘造成宝宝厌食、恐惧排便等情况的发生而耽误身体发育。

来源：崔玉涛育学园 齐鲁晚报网

编辑：雨珊

审核：英姿

终审：凯淇