如果说一年的开端是春季的万物生长，那么冬季就是万物休养了。

而对于我们人类来讲，冬季则意味着一年的终端：春节、假期、团聚、下雪......每个人爱冬季的原因五花八门，但要是说为什么会讨厌冬天，那么排第一位的就是寒冷了！

许多人一到秋冬季，手脚每天都是冰凉凉的，无论是热水袋还是电热毯都只能管一时，一见凉风立马温度下降。

在寒冬，有些人甚至会因为手脚冰凉半天冻醒，十分影响睡眠的质量。

1.穿衣习惯

很多人都会注意在冬天多穿衣物抵挡风寒，不仅如此，我们还要注意，尽量不要穿过于紧身的打底裤、绒裤、过膝袜，长靴等，因为这些衣物过于紧身约束肢体，十分限制血液流动。因血液流动过慢，手脚末端就会开始感到寒冷，甚至是冻伤。

2、营养均衡问题

我们人类的皮肤分为三层有脂肪、表皮、真皮，很多人讨厌的臃肿脂肪，实际上有隔绝体外温度的大作用。

如果一味只顾减脂，不按时吃饭和减少营养摄取，脂肪层虽如你所愿减少，但“势单力薄”的你根本扛不住残酷的寒冬侵袭。

张喜海院长建议您日常可以多食用性温的食物，如猪肚红枣等，并按需求摄入够量的蛋白质、维生素等食物。

3.运动保健康

跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐......运动能让血液在短时间内加快循环，从而达到暖和的目的，只要你能长期坚持运动，锻炼体魄，手脚冰凉就会慢慢减轻。

张氏中医中药古法瓮蒸

1.促进血液循环，达到通经活络、活血化瘀、驱寒除湿、除风祛邪的效果。

2．防治腿脚麻木，通过激活腿神经末梢，达到神经系统上下贯通，从而消除了腿脚麻木的不适。
3．防治感冒消除疲劳，我们都知道脚底穴位众多，通过古法中药瓮蒸将其一一激活，舒经活血，消除一天的疲劳，使人轻松愉快，缓解手脚冰凉，提升睡眠质量。