在疫情的特殊时期，发烧作为人们感染新型冠状病毒的典型特征，为了做到感染者早发现、早控制，「测体温」成了很多人生活中不可缺少的一部分，小区、单位、地铁站……各处都要“嘀一下”。有人为了监测自身的健康状况，也会在家自行测量体温。然而，在量体温时，大家经常会上演一场场惊心动魄的内心戏，有网友表示，体温波动比股市还刺激，34.7、35.4、36.3、37.2……怀疑自己有问题？还有网友表示，现在看体温结果比中彩票还刺激，一看体温计超过37度，就觉得自己被感染了……

那么，问题来了，为什么人的体温总是忽高忽低？测体温要注意这6个细节

1 .测量前20~30分钟要避免以下情况：剧烈运动、进食、喝冷热水、沐浴或者是进行冷热敷，如有上述情况，请休息30分钟后再测量。

2.测量时如选用水银温度计，应检查有无破损，水银柱顶端应该在35℃以下，用干毛巾擦拭腋窝，保持腋下干燥再测量。

3.水银槽端放置于腋窝正中。测量者采用曲臂过胸的姿势，测量时间为10分钟。

4.口腔测温30分钟前不能吃任何食物、吸烟或者喝水，防止结果不准确。

5.使用耳温枪或者额温枪时要注意，热水澡后30分钟不能使用。因为热水澡会使体温升高，测量出来的结果不准确。

6.如果测量值高出正常范围一点（0.1℃或0.2℃），也不必惊慌，因为仪器可能存在误差。这时，可以多测量几次。

体温在36℃以下正常吗？

正常体温不是一个具体的温度点，而是一个温度范围。机体深部的体温较为恒定，称为深部体温；而体表的温度受多种因素影响，变化和差异较大，称表层温度。临床上所指的体温是指平均深部温度。一般以口腔、直肠和腋窝的体温为代表，其中直肠体温最接近深部体温。

正常体温的标准是根据多数人的数值，并非为个体的绝对数值。每个个体的基础体温是不一样的，因此，相同的温度，对于一个人来说，可能是正常的体温不会引起不适，而对另一个人来说，可能就是发烧。础体温一般是在睡眠6-8小时后，无任何干扰，如起立、活动、进食等的情况下，立即测量的口腔温度，夜班工作者可于睡眠6-8小时后测量。

为什么有时测到的体温会在36℃以下？这是由于现在室外温度较低，红外额温计会出现测量结果偏差较大的情况，特别是测量一些骑车或者开车人员的体温时，头皮受凉了，偏差现象会尤为突出。

体温忽高忽低很正常

关于人们反映的体温测量总是不固定的情况，武汉儿童医院副主任医师舒迎春接受采访时表示，这是一种正常的现象，因为体温并不会固定不变，一般可随性别、年龄、时间、情绪等因素而上下有所波动，但这种改变经常在正常范围内。

据研究显示，相对于男性，女性的体温会高一点，另外在大姨妈前期和妊娠早期还会有体温轻度升高的现象，等到了排卵期则温度又会降低，因此当女性在这些情况出现体温上升或者下降，不要过度惊慌，这其实是一种正常的生理现象。

而人们在量体温时会发现早晚测量结果会有偏差，这是因为早上人处于静止状态，身体产生的热量少，而下午人活动了一天，身体产生的热量多，从而会导致早上体温低，下午体温高的情况。此外，人的情绪和外界气温的变化，以及进食等都可能使体温产生波动，因此人们发现自己的体温像股市一样波荡起伏，不要过分担心，只要没有超过正常体温范围，都是没有问题的。

体温的正常范围：

尽管每次测出来的是一个数字，实际上我们的体温是个范围。不同测量方式，体温正常范围各不相同：

口温：36.3℃~37.2℃

腋温：36.0℃~37.0℃

肛温：36.5℃~37.7℃

发热可分为高热和低热，一般来说，低热为37.3～38℃；中度发热不是特别多见；按照临床用药的情况来看，超过38.5°C就算高热，需要用药退热。

在目前疫情的背景下，一发热就到医院去看，可能会出现交叉感染的情况。出现发热，是否去医院需要分两种情况对待：

如果近期接触过可疑的传染源，出现发热伴随呼吸困难、手和嘴唇紫绀现象等严重情况，就需要马上到医院检查。如果没有接触过可疑的传染源，发热时不一定要去医院，很多短期内（不超过3天）的轻度发热可以在家随访观察。出现发热，自我观察时很重要的一点是「看趋势」。发热后吃药不可能立刻降温，需要看每天的最高温度是不是呈下降趋势，人在感受上是不是有好转。如果每天的最高体温一直在下降，不需要因发热而过于紧张；如果每天的最高体温都在上升或持续不退烧，这时候就需要提高警惕，及时就医。