学生阶段，压力最大的恐怕就是高中阶段了，课程难度大，学习知识量大，录取比例有限，竞争激烈，老师、家长的不断督促，造成的压力也是空前的。

这时候，一般的说教没有任何意义，也不能减少课程内容，因为考试要考，所以给高中生最好的减压方式是改善学习状态，提升学习效率，效率上去了，学习时间就会缩短，成绩上去了，内心的感觉肯定会好。

高中学生一般都是很努力的，也都有初中以前形成的方法，习惯，但是也会感觉吃力，学不会，听不懂，这是的学习状态不好，情绪不够积极，导致学习效率不高成绩难以提升。

学生中普遍存在着想学学不进的情况，就是学习的时候，控制不住的分心走神，磨蹭拖拉，注意力不集中，记忆力差，理解力差，就是学习的时候情绪不积极，虽然很努力，但见不到效果。只能延长时间，造成负担过重。

现在国家提出双减政策，目的是给学生减压，但是教学内容，录取比例是一定的，所以很多家长会偷偷的给孩子加码，不能根本上解决，另一方面，压力大是因为学习效率低，单位时间不能掌握该掌握的知识，所以改善学习状态，提升学习效率，才是减压的关键。